반응형 운동 후 빠른 회복1 근육 회복 빠르게 하고 싶다면 이렇게 해보세요 !!! 운동을 해야 하는데 근육 회복이 느리다... 요즘 헬스하는 사람들이 정말 많아졌습니다. 헬스가 대중화되면서 소히 말하는 헬창들도 자연스럽게 많아졌는데요. 고강도 근력 운동을 꾸준하게 해 보신 분들이라면 아시겠지만 온몸의 힘을 짜내면서 운동을 해야 하기 때문에 운동이 끝나고 나서는 몸에 힘이 하나도 없을뿐더러 다음날 일상에 지장이 있는 경우도 있습니다. 글에서는 근력 운동 후 회복을 빠르게 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 근육이 회복할 때는 어떤 과정으로 회복될까? 근육 회복에 대한 이해를 돕기 위해서 조금 길더라도 자세한 설명을 통해 근육이 회복하는 과정을 알아보겠습니다. 고강도 운동이나 저항 운동은 근섬유에 미세한 손상을 일으킵니다. 바로 이런 손상이 근육 성장과 회복의 출발점이 됩.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
