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너무 많은 영양제 제품 선택하시는데 고민 많으시죠? 객관적으로 영양제 선택 기준과 효능을 알려드립니다.이제는 머리 아프게 고민하지 마세요.

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  • 피로회복 음식 8가지,영양제 먹지 말고 이거 챙겨 드세요 지긋지긋한 피로, 잘 먹는 게 답이다 피로해소, 현대인들이 겪는 모두의 숙제가 아닐까 싶은데요. 필자 또한 자고 일어나서 개운함을 느낀 지가 언제인지 생각이 안 날 정도로 피곤함을 달고 사는 것 같습니다. 피로 해소를 위해서는 잘 먹고 잘 자고 잘 쉬는 것이 중요하다는 사실 잘 알고 계실 거라고 생각합니다. 글에서는 피로 해소를 위해 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 적절한 영양 섭취로 여러분의 피로를 날려보세요.    피로 해소에 좋은 음식 8가지 시금치아몬드베리류 과일귀리연어키위물바나나시금치시금치의 핵심 성분은 철분, 마그네슘, 비타민B입니다. 시금치에 포함된 철분은 혈액 내 산소 운반을 돕고 마그네슘은 근육 이완과 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 그리고 시금치에 풍부한 비타민B는 신진대.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 11.
  • 만성피로 환자들이 주로 호소하는 증상,자꾸만 미친 듯이 잠이 쏟아진다 내 의지로는 잠을 이길 수 없다면? 만성피로는 이름에서 알 수 있듯이 만성적으로 피로함을 느끼는 것을 말합니다. 단순한 피로와는 다르게 일상적인 활동을 하기 어려울 정도로 심한 피로가 지속된다면 만성피로를 의심해 볼 수 있습니다. 예를 들면 일을 하고 있는데 몸이 무겁고 피곤함을 느끼는 것을 뛰어넘어서 주체할 수 없을 만큼 잠이 쏟아지거나 일을 할 수 없을 만큼의 피로함을 말합니다. 글에서는 만성피로 환자들이 주로 겪게 되는 증상에 대해 알아보겠습니다.    만성피로 사실 너무 어렵다 다른 질환과 다르게 만성피로라는 것은 이렇다 저렇다 얘기하기가 어려운 질병입니다. 다른 질환의 경우에는 특정 증상이나 어떤 수치를 가지고 진단할 수 있지만 만성피로라는 것은 단순히 피로감, 피곤함이라는 증상만 가지고 판단을.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 11.
  • 클로로겐산 클로로겐산이 무엇일까? 건강에 관심이 있으신 분들은 항산화 효과라는 말을 잘 알고 계실 텐데요. 항산화라는 말은 몸속에서 발생하는 활성산소로 인해 산화되는 과정을 막는다라는 의미입니다. 이런 항산화 효과를 가지고 있는 여러 물질이 있는데 그중에 하나가 클로로겐산입니다. 더 정확하게 말하자면 커피, 녹차, 사과와 같은 식물성 식품에 함유된 폴리페놀 화합물을 말합니다.   클로로겐산 효능 그렇다면 왜 사람들이 클로로겐산에 관심을 가지는지 알아볼 필요가 있습니다. 폴리페놀의 일종이기 때문에 강력한 항산화 효과가 핵심입니다. 모든 효능은 항산화 효과에서 시작된다고 생각하시면 되는데요. 체내에서 활성산소로 인해 발생할 수 있는 염증을 억제하고 활성산소 자체를 중화하면서 세포를 보호하고 노화를 예방하는데 도움이 됩.. 공감수 3 댓글수 2 2024. 12. 10.
  • 비타민 종류 정리,2가지만 기억하세요 !!! 비타민이 알고 싶다 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능을 유지하기 위해서 필요한 영양소입니다. 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해서 보충해 주는 것이 반드시 필요한데요. 비타민은 면역 강화, 신체의 성장과 발달, 세포와 몸속 장기 기능 유지 등 작지만 매우 큰 역할을 하기도 합니다. 글에서는 이렇게 중요한 비타민의 종류에 대해서 정리하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.   비타민 종류 우리 몸에 필요한 필수 비타민은 총 13가지입니다. 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3, 비타민B5, 비타민B6, 비타민B7, 비타민B9, 비타민B12, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민K의 13개의 비타민이 있고 이를 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 구분하고 있습니다. 아래에서 좀 더 자세하게 알아보.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 27.
  • 엽산 풍부한 음식 17가지,영양제 필요 없겠는데??? 엽산이 넘치는 음식은??? 엽산은 비타민B 9라고 불리기도 하는 영양소입니다. 임산부에게는 태아 성장과 발달을 위해서 섭취해야 하는 영양제로 많이들 알고 계실 텐데요. 정상적인 식습관을 하는 경우에도 엽산이 부족할 수 있는 경우도 있고 좀 더 보충해줘야 하는 경우도 있습니다. 글에서는 그런 경우와 함께 엽산이 풍부한 음식 17가지를 알아보겠습니다. 맛있게 엽산 보충하세요.  엽산이 부족하거나 필요한 경우는??? 엽산은 세포 성장과 분열에 중요한 역할을 합니다. DNA와 RNA 합성에 필요한 조효소로 작용하기 때문에 세포가 정상적으로 분열하고 성장할 수 있는 환경이 중요한 임산부에게 특히 중요한 성분이 바로 엽산입니다. 그리고 엽산은 적혈구 형성, 심혈관 질환 예방, 뇌 기능과 정신 건강 등 몸속에서 다양.. 공감수 3 댓글수 2 2024. 11. 27.
  • 리포좀 비타민C란?? 비싼만큼 효과 차이는 분명합니다 리포좀 비타민C, 그것이 알고 싶다 다들 비타민C가 건강에 좋다는 사실은 너무 잘 알고 계실 텐데요. 그런데 여러분이 섭취하고 계시는 비타민C는 종류가 한 개뿐일까요? 그렇지 않습니다. 비타민C에도 무려 7가지 종류가 있고 각각 형태와 흡수율, 효능에 차이가 있는데요. 특히 그중에서도 최근 관심을 받고 있는 리포좀 비타민C가 있습니다. 글에서는 리포좀 비타민C에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다.   비타민C 종류 아스코르브산소듐 아스코베이트칼슘 아스코베이트리포좀 비타민C에스터-C아스코르빌 팔미테이트마그네슘 아스코베이트아스코르브산여러분들이 복용하고 계시는 비타민C가 아스코르브산입니다. 가장 많이 사용되는 비타민C 형태로 높은 생체 이용률이 특징이고 물에 잘 녹아 다양한 보충제와 식품에 사용되고.. 공감수 3 댓글수 2 2024. 11. 26.
  • 유산균 올바른 복용법,같은 제품이라도 효과는 천차만별 !!! 유산균 제대로 알고 먹는 사람은 없습니다 유산균이 몸에 좋다고 해서 챙겨드시는 분들 정말 많으실 텐데요. 하지만 제대로 알고 드시는 분들은 많이 없을 거라고 생각합니다. 이유는 워낙 영양제가 다양하고 유산균을 복용하려고 찾아보면 락토바실러스, 비피도박테리움, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스, 신바이오틱스 등 관련 정보가 너무 많기 때문입니다. 글에서는 유산균 복용하시는 분들을 위해 유산균이 무엇이며 복잡한 관련 정보들을 정리하는 동시에 제대로 유산균을 복용하는 방법까지 알아보겠습니다.  유산균 제대로 알기 유산균이란 이름에서 알 수 있듯이 박테리아입니다. 박테리아란 아주 작은 단세포 생물을 말하는데 우리 몸속 장내에는 이런 미생물들이 많이 존재합니다. 몸에 좋은 미생물들과 안 좋은 미생물들의 균형이 이뤄.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 26.
  • 락토핏 효과,과학적인 연구가 말해줍니다 락토핏 유명한 만큼 정말 효과 있을까??? 건강이 최고다라는 말을 나이가 한 살 한 살 들어갈수록 실감을 많이 하게 되는 것 같습니다. 노화에 따라서 몸 전반적인 기능들이 예전 같지 않음을 많이 느끼는데요. 특히 젊었을 때는 아무런 음식들을 먹어도 큰 상관이 없었는데 이제는 소화도 잘 안되고 관련 불편 증상들도 많이 느끼게 됩니다.  특히 장 건강이 안 좋은 것 같아서 유산균을 챙겨 먹곤 하는데요. 유산균 하면 가장 유명한 제품이 하나 떠오르실 겁니다. 바로 락토핏이라는 제품입니다. 국민 유산균 제품이라고 할 정도로 유명한데요. 글에서는 락토핏 효과에 대해서 과학적인 연구 자료를 바탕으로 검증해 보는 시간을 가져보겠습니다.   락토핏 효과 장 건강 개선면역 강화 장 건강 개선락토핏은 장내 유익균 성장을 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 25.
  • 위산 분비,도대체 왜 발생하는 것일까??? 트림과 함께 신맛이 나는 위산 분비를 막고 싶다면??? 과식을 해서 위산이 올라오는 증상을 느껴보신 적 있으실 텐데요. 위산은 소화 과정에서 섭취한 음식물을 분해하고 영양소를 흡수하면서 해로운 세균을 제거하는데 도움을 줍니다. 하지만 위산이 자주 분비된다면 입냄새뿐만 아니라 건강 자체에도 좋지 않은 영향을 유발할 수 있습니다. 글에서는 위산이 어떻게 분비되는지 알아보고 예방할 수 있는 방법도 함께 알아보겠습니다.   위산 분비되는 과정은?위산 분비는 복잡한 신경, 호르몬, 화학적 신호에 의해서 발생하게 됩니다. 음식의 냄새 또는 맛, 그리고 생각만으로 미주신경을 통해 가스트린이라는 호르몬 분비를 촉진하게 되면서 위산 분비가 자극됩니다. 가스트린 호르몬의 위의 G세포에서 분비되는데 히스타민과 아세틸콜린의 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 24.
  • 유산균 효능,장 건강이 좋지 않은 당신에게 필요합니다 장 건강을 빼놓고 건강을 논할 수 없다 장 건강은 건강한 신체를 위해서 평소에 관리하는 것이 필요합니다. 특히 장은 생명을 유지하기 위해서 섭취하는 음식물의 소화와 영양소 흡수를 담당하면서 몸속 면역 체계를 담당하는 중요 기관이라고 해도 손색이 없을 정도로 면역 건강에 매우 중요한 곳이 장입니다. 이런 중요한 기관인 장에 좋은 영양제 하면 딱 떠오르는 게 하나 있으실 텐데요. 바로 유산균입니다. 글에서는 유산균의 효능에 대해 과학적인 연구 자료를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 장 건강 챙기세요.   유산균 효능 유산균은 장 건강을 유지하고 개선하는데 중요한 역할을 하는 유익한 박테리아입니다. 장에는 유해균과 유익균이 공존하는데요. 유익균이 줄어들고 유해균이 많아지게 되면 기타 질환에 감염될 확률이 높아.. 공감수 3 댓글수 3 2024. 11. 23.
  • 남자 엽산 부작용,임신 준비 중인 남성분들 반드시 주목하세요 !!! 임신 준비 중인 남성들은 주목하세요!!! 엽산이라는 영양소는 일반적으로 챙겨드시는 분들이 적은 영양제 중 하나입니다. 주로 임산부가 챙겨 먹어야 할 영양제로 알려져 있기도 한데요. 하지만 엽산이 남자에게도 필요한 경우가 있다는 사실 알고 계셨나요? 엽산 보충제를 복용하기 전에 혹시 모를 부작용을 미리 확인하셔서 건강 관리를 하는 것이 필요합니다. 글에서는 남자 엽산 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다.   왜 남자들이 엽산에 관심을 가지기 시작했을까?최근 몇 년 전까지만 해도 엽산은 오로지 임산부 영양제의 대명사였습니다. 따라서 엽산에 대한 관심은 오로지 여성들이 가지고 있는 경우가 대부분이었습니다. 하지만 요즘은 남성들도 엽산에 대한 관심을 가지기 시작했습니다. 바로 엽산이 남성 생식 건강에 중요한 .. 공감수 3 댓글수 2 2024. 11. 22.
  • 산화마그네슘 영양제,특히 소화 불량과 변비인 사람들은 꼭 드세요 !!! 산화마그네슘이 뭐지??? 다들 건강 관리 차원에서 영양제 하나쯤은 챙겨드실 텐데요. 남들이 좋다고 해서 무조건 나에게 좋은 법은 없듯이 자신에게 필요한 영양성분이 뭐가 있을까 살펴보고 나에게 필요한 영양제를 챙겨드시는 것이 중요합니다. 최근 들어 의외로 많은 사람들이 마그네슘 결핍을 겪게 되면서 마그네슘 영양제를 챙겨드시는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 일반 마그네슘의 경우에는 복용 후에 소화기 관련 불편 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 글에서는 그런 소화기 문제에 좋은 산화마그네슘 영양제에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 똑똑하게 제대로 알고 건강을 챙겨보시는 것은 어떨까요???   산화마그네슘과 일반 마그네슘의 차이 가장 궁금해하시는 점이 바로 일반 마그네슘과 산화마그네슘이 이름이 다른 .. 공감수 4 댓글수 3 2024. 11. 21.
  • 루테인 효과없다,과학적인 연구가 말해주는 진실 루테인 설마 효과 없다는 소리가 정말일까??? 건강에 관심이 많으신 경우에는 꾸준한 운동과 더불어 몇 가지의 영양제를 챙겨 먹는 분들이 있습니다. 그런 분들이 챙겨 먹는 영양제 중에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 루테인입니다. 어떤 영양제를 드시던 정말 효과가 있을까 의심하시면서 드시는 분들이 많을 거라고 생각하는데요. 글에서는 루테인 효과 없다는 말의 진실을 파헤쳐보겠습니다.    루테인 효과 없다는 말은 어떻게 나오게 된 것일까? 본론으로 들어가기 전에 먼저 알고 계시면 좋겠다는 생각이 있습니다. 바로 영양제는 치료제가 아니라는 점입니다. 효과라는 단어 자체는 건강기능식품이 아닌 치료제에 좀 더 어울린다고 생각합니다. 치료제의 경우에는 효과가 바로 나타나는 것이 맞지만 건강기능식품이 이런 효과가 바.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 20.
  • 물 많이 마시면 좋은 이유 4가지,당신은 부족한 상태입니다 물이 보약이다 오늘날과 달리 옛날에는 물이 정말 귀했습니다. 그래서 물이 보약이다라는 말이 생기게 되었는데요. 요즘에도 특정 질환으로 병원에 가면 질병에 관계없이 의사 선생님들은 물을 자주 마시는 것이 좋다는 말을 자주 합니다. 그렇다면 정말 물을 많이 마시면 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금하지 않으신가요? 글에서는 물 많이 마시면 좋은 이유를 알아보겠습니다.  몸속에 물이 부족하면 나타나는 증상 갈증 및 입마름어두운 색의 소변피로감어지러움 및 혼란두통하루에 필요한 수분 보충량은 사람마다 다를 수 있지만 많은 나라들은 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것을 적극 권장하고 있습니다. 세계보건기구 WHO 또한 하루 물 섭취량을 1.5~2리터로 권장하고 있고 8컵~10컵정도 되는 양입니다. 평소 소변을 .. 공감수 5 댓글수 4 2024. 11. 19.
  • 근육 회복 빠르게 하고 싶다면 이렇게 해보세요 !!! 운동을 해야 하는데 근육 회복이 느리다... 요즘 헬스하는 사람들이 정말 많아졌습니다. 헬스가 대중화되면서 소히 말하는 헬창들도 자연스럽게 많아졌는데요. 고강도 근력 운동을 꾸준하게 해 보신 분들이라면 아시겠지만 온몸의 힘을 짜내면서 운동을 해야 하기 때문에 운동이 끝나고 나서는 몸에 힘이 하나도 없을뿐더러 다음날 일상에 지장이 있는 경우도 있습니다. 글에서는 근력 운동 후 회복을 빠르게 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.    먼저 근육이 회복할 때는 어떤 과정으로 회복될까? 근육 회복에 대한 이해를 돕기 위해서 조금 길더라도 자세한 설명을 통해 근육이 회복하는 과정을 알아보겠습니다. 고강도 운동이나 저항 운동은 근섬유에 미세한 손상을 일으킵니다. 바로 이런 손상이 근육 성장과 회복의 출발점이 됩.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 18.
  • 가려움증 해소법 4가지,갑자기 미친 듯이 긁고 싶을 때 해보세요 !!! 갑자기 미친 듯이 가렵다면!!! 머리에서 열감이 느껴지면서 미친 듯이 두피가 가려웠던 경험 한 번쯤 있지 않으신가요? 겪어보지 않으셨으면 가려움의 고통을 이해하지 못할 수 있습니다. 분명히 피부 자극이 되면서 심하면 출혈까지 발생할 것을 알고 있지만 이미 손을 열심히 긁고 있을 때가 있을 수 있습니다. 이렇게 미친 듯이 가려울 때는 어떻게 해야 할까요? 글에서는 가려움증을 일시적으로 해소해 줄 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.    가려움증 해소법 5가지 항히스타민이나 특정 약을 복용하라는 말은 하지 않겠습니다. 그런 특정 이유나 질환이 있는 경우에는 원인 자체를 치료하시고 전문적인 치료법을 따르는 것이 현명합니다. 인터넷에 떠도는 여러 방법들 중에 가장 부작용 확률이 적으면서 유용한 가려움증 해소법.. 공감수 3 댓글수 1 2024. 11. 17.
  • 산화 마그네슘,도대체 무슨 차이일까? 산화마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸속에 반드시 필요한 중요 미네랄 중 하나입니다. 근육과 신경 기능 지원, 혈압 및 혈당 조절, 에너지 및 단백질 합성 등 신체 전반적으로 영향을 미치는데요. 이런 마그네슘은 다양한 형태로 존재합니다. 예를 들어 마그네슘 글리시네이트, 마그네슘 말레이트 등 여러 형태마다 조금씩 다른 특징을 가지고 있습니다. 글에서는 마그네슘과 산소가 결합한 형태인 산화마그네슘에 대해 자세히 알아보겠습니다.   일반 마그네슘과 산화마그네슘의 차이점은??? 일반 마그네슘과 산화마그네슘의 차이점은 무엇일까요? 산화마그네슘은 마그네슘이 산소와 결합한 형태를 말합니다. 따라서 일반 마그네슘과 차이점이 있습니다. 마그네슘 복용 시 소화기 관련 불편 증상을 겪으시는 분들이나 변비 완화를 목적으로 마.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 17.
  • 항암치료 중 매운 음식 섭취가 몸에 미치는 영향,판단의 여러분의 몫입니다 암 환자이지만 매콤한 음식이 먹고 싶다... 암 진단을 받게 되면 정신적 고통과 신체적 고통이 말로 표현할 수 없을 만큼 클 것이라 생각됩니다. 항암치료 자체가 고통스러운 것도 있겠지만 앞서 얘기한 정신적 및 신체적 고통들을 견뎌내야 하기 때문에 환자 스스로의 체력과 의지가 매우 중요합니다. 그래서 성공적인 항암을 위해서는 잘 먹는 것이 중요합니다. 특히 힘든 치료 과정으로 인해서 입 맛이 없거나 특정 음식을 먹고 싶어도 못 먹는 경우가 존재하게 됩니다. 글에서는 항암치료 중 매운 음식을 먹고 싶은 분들이 과연 매운 음식을 먹으면 몸속에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.    매운 음식이 항암치료에 어떤 영향을 미칠까??? 항암 치료라고 하면 정말 큰 수술이기 때문에 과연 매운 음식을 먹어도 될까 조.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 11. 16.
  • 암의 종류,한국인들이 가장 많이 걸리는 암은? 암, 그것이 알고 싶다 암은 세포의 돌연변이로 인해 비정상적인 성장과 분열을 하게 되면서 발생하는 질환으로 신체 부위를 가리지 않고 인체의 모든 부위에서 발생할 수 있는데요. 현재까지 밝혀진 암의 종류는 200가지 이상이 되고 발생 부위와 특성이 다르다는 것이 특징입니다. 글에서는 암의 종류와 한국인들이 가장 많이 걸리는 암에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.  암의 종류 200가지 넘는 암의 종류 중 주요 암 8가지와 특성에 대해 알아보겠습니다. 유방암폐암대장암전립선암간암췌장암백혈병림프종 유방암유방 조직에서 발생하는 암으로 유방의 우유를 운반하는 관이나 유방의 우유를 생성하는 부위에서 주로 발생합니다. 유방암 초기에는 무증상인 경우가 많고 유방에 몽우리가 만져지거나 변형이 나타날 수 있습니다. 폐암.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 11. 15.
  • 비타민B12 함유 식품 10가지 비타민B12 풍부한 음식은 뭐가 있을까? 비타민B12는 몸속 산소를 운반하는 적혈구 생성과 신경계 건강 등 생명을 유지하는데 있어서 반드시 필요한 성분입니다. 따라서 비타민B12를 충분히 보충해 주는 것이 건강을 위해 반드시 필요한데요. 글에서는 비타민B12 함유 식품 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.    비타민B12 함유 식품 10가지 바지락소 간문어굴홍합게정어리송어연어참치 바지락바지락은 비타민B12가 매우 풍부한 음식입니다. 바지락 100g에는 약 84 μg의 비타민B12가 포함되어 있습니다. 해당 함유량은 비타민B12 하루 권장 섭취량의 3500%입니다. 소 간손 간의 비타민B12의 훌륭한 공급원입니다. 소 간 100g에는 약 70~80 μg의 비타민B12가 포함되어 있습니다. 문어문어 10.. 공감수 3 댓글수 2 2024. 11. 15.
  • 종합 비타민 간 손상,건강해지려고 먹었는데 이럴 수가... 내가 종합 비타민 이러려고 먹은 건 아닌데... 다들 영양제 한 개쯤은 챙겨드실 텐데요. 이렇게 건강을 위해서 하나둘씩 챙겨 먹는 영양제가 몸에 좋지 않은 영향을 미친다면 어떠신가요? 최근에는 영양제뿐만 아니라 다양한 건강 기능 식품들이 출시되면서 이것저것 건강에 좋다고 챙겨 먹다가 오히려 건강을 해치는 경우도 있습니다. 글에서는 종합 비타민이 자칫하면 간 손상을 줄 수 있는 이유에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.    간 손상은 왜 오는 것일까?? 한 번쯤 영양제에 대한 정보를 보시다 보면 간 손상이라는 키워드도 보셨을 텐데요. 그렇다면 간 손상이라는 것은 왜 발생하게 되는 것일까요? 바로 이점이 이번 글에서 알아볼 종합비타민이 간 손상을 줄 수 있는 이유기 때문에 잘 읽어보시길 바랍니다. 우리 몸에서.. 공감수 10 댓글수 5 2024. 11. 14.
  • 비타민B12 수치가 높으면 나타나는 증상 5가지 반드시 필요하지만 많으면 좋지 않습니다 비타민B12는 신경계 건강과 적혈구 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 생명을 건강하게 유지하는데 있어서 중요한 성분입니다. 따라서 반드시 우리 몸속에 필요한 성분이지만 비타민B12 수치가 높을 때는 문제가 발생할 수 있습니다. 글에서는 비타민B12 수치가 높으면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.   비타민B12 수치가 높은 원인 비타민B12 수치가 높은 이유는 과도하게 먹었거나 몸속 문제가 있거나와 같이 2가지로 볼 수 있습니다. 과도한 비타민B12 섭취몸속 질환 과도한 비타민B12 섭취가장 일반적인 비타민B12 과잉의 원인입니다. 많이 먹어서 발생하는 것인데요. 비타민B12 영양제를 권장량 이상 섭취하였거나 비타민B12가 많은 육류, 유제품 등을 많이 섭취하였.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 12.
  • 가려움증 원인,오늘도 긁적 긁적...이제 그만 왜 이유 없이 가려운 걸까??? 한 번쯤 팔이나 다리, 얼굴이 가려우신 적 있지 않으셨나요? 잠깐 일시적인 가려움이라면 큰 문제없지만 가려움증이 지속된다면 삶의 질이 떨어지는 것을 넘어서 굉장히 큰 고통일 수밖에 없습니다. 글에서는 가려움증이 어떻게 몸속에서 발생하게 되는지 알아보고 해결할 수 있는 방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다.   가려움증이 발생하는 과정 설명이 어려울 수 있습니다. 하지만 어떻게 몸속에서 가려움이 발생하는지 알면 좋기 때문에 차근차근 읽어보시면 도움이 될 거라고 생각합니다. 일반적으로 가려움증이 발생하는 과정을 4가지로 구분됩니다. 히스타민 경로비히스타민 경로면역 반응신경과 면역 상호작용히스타민 경로가려움을 유발하는 대표적인 물질이 바로 히스타민입니다. 히스타민은 주로 알레르기.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 12.
  • 피부에 좋은 영양제,이제는 바르면서 드세요 !!! 아직도 피부 관리 바르기만 하세요??? 피부만 좋아 보여도 예쁘고 잘생겨 보인다라는 말이 있습니다. 과거에는 화장품이나 피부 시술 및 관련 치료가 발달되지 않았기 때문에 피부를 관리하는 분들이 적었습니다. 하지만 요즘에는 여성뿐만 아니라 남성들도 피부 관리에 대한 관심을 많이 가지고 있는데요. 피부는 직접적으로 피부에 바르는 것도 중요하지만 섭취하는 영양소가 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 글에서는 피부에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.  피부 관리를 하기 전에 주목!!! 사람마다 체질도 다르고 피부 타입도 다르고 어떤 문제가 있는지도 천차만별입니다. 그렇기 때문에 피부 건강을 챙기기 위해서 화장품을 선택하실 때도 건성이나 지성을 골라서 제품을 구매하듯이 피부에 좋은 영양제를 고를 때도 어떤 피부 상.. 공감수 3 댓글수 2 2024. 11. 11.
  • 카테킨 아세로라,더욱 강력하게 몸에 좋다 !!! 카테킨 아세로라??? 한국인들에게는 카테킨과 아세로라 2가지 모두 낯설게 느껴질 거라고 생각됩니다. 카테킨은 녹차를 좋아하시는 분들이라면 들어보셨을 수도 있습니다. 카테킨은 녹차의 핵심 성분 중 하나로 강력한 항산화 성분입니다. 아세로라는 한국에서는 많이 익숙하지 않은 과일입니다. 아세로라는 미국 텍사스 남부부터 멕시코, 베네수엘라, 콜롬비아에서 자라는 과일로 강력한 항산화 작용으로 건강을 상징하는 과일입니다. 따라서 카테킨 아세로라는 카테킨과 아세로라를 결합한 것을 말합니다. 글에서는 일반 카테킨 제품과 카테킨 아세로라 제품의 차이점을 무엇인지를 중점으로 알아보도록 하겠습니다.    일반 카테킨과 카테킨 아세로라 비교 먼저 일반 카테킨과 카테킨 아세로라가 어떻게 다른지 알아보겠습니다. 효능일반 카테킨카.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 11.
  • 신장에 좋은 영양제,선천적으로 안 좋거나 질환이 있다면 !!! 신장에 좋은 영양제 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나로 체내 노폐물을 제거하고 전해질 균형을 유지하는 등 건강한 몸을 위해서 신장 건강을 챙기는 것이 중요한데요. 글에서는 신장이 왜 안 좋아지게 되고 신장에 도움을 줄 수 있는 영양제에는 어떤 것이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 신장이 안 좋아지는 이유 신장이 왜 안좋아지는 걸까요? 여러 가지 이유들이 복합적으로 작용될 수 있습니다. 일반적으로 신장은 특정 질환이 있는 경우에 더 안 좋아질 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 사구체신염, 다낭성 신장 질환, 요로 폐쇄와 같은 특정 질환이 있는 경우에는 신장 조직 손상이나 신장 기능을 저하시키게 되면서 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.  신장이 안 좋다는 증상은??? 피로감 및 무.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 10.
  • 카테킨,천연 항산화제로 건강과 체중 관리 2마리 토끼를 노려라 카테킨으로 건강과 다이어트 성공까지 !!! 카테킨은 녹차와 같은 다양한 차 종류에서 발견되는 강력한 항산화 물질입니다. 최근에는 카테킨 성분이 다이어트에 좋다고 해서 체중 관리를 원하시는 분들이 많이 찾고 있는 중인데요. 글에서는 카테킨 성분이 어떤 효능이 있고 관련된 연구 및 논문까지 알아보겠습니다.   카테킨 효능 카테킨이 어떤 과정을 통해서 몸속에 영향을 줄 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 항산화 및 항염 작용체중 관리 및 대사 증진항산화 및 항염 작용카테킨은 Nrf2경로를 활성화하여 항산화 효소의 생성을 증가시킵니다. 몸속 노화의 원인이자 기타 질환의 시작이 될 수 있는 활성산소를 직접 제커 하여 세포 손상을 방지하는데 도움이 됩니다. 그리고 카테킨은 NF-kB 경로를 억제하여 염증성 사이토카인.. 공감수 6 댓글수 1 2024. 11. 8.
  • 철분 효능 철분은 생명에 반드시 필요합니다 철분은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 생명 유지를 위한 산소 운반, 면역 강화, 피로 해소 등 없어서는 안 되는 필수 미네랄입니다. 글에서는 철분 효능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.    철분이 부족하면 나타나는 증상 피로와 무기력두통과 어지러움손발 차가움 피로와 무기력철분이 부족할 경우에는 산소 운반이 원활하지 않아서 몸속 산소가 부족해집니다. 철분이 헤모글로빈의 주요 성분으로 산소를 폐에서 몸속 곳곳으로 운반하는 역할을 하기 때문인데요. 따라서 철분이 부족하면 신체가 충분한 산소를 공급받지 못하게 되어 피로와 무기력함을 느낄 수 있습니다. 그리고 철분 결핍은 헤모글로빈 수치를 낮추어 얼굴, 잇몸, 입술, 손톱 및 발톱 밑이 창백해 보일 수 있습니다. 두.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 7.
  • 카카두 플럼 기미 크림 사용법,먹지 마세요 피부에 양보하세요!!! 비타민C 가득한 카카두 플럼, 피부에 바르세요!!! 카카두 플럼 비타민C 1등 과일이라고 할 정도로 풍부한 비타민C 함량을 가지고 있습니다. 따라서 카카두 플럼을 활용한 화장품이나 크림 또한 피부 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 글에서는 피부 톤을 고르게 하고 기미와 잡티를 효과적으로 개선하는데 도움을 주는 카카두 플럼 기미 크림 사용법에 대해 알아보겠습니다.    카카두 플럼 기미 크림의 장점 높은 비타민C 함량항산화 효과피부 톤 개선수분 공급 및 피부 진정흡수력과 사용감멜라닌 억제카카두 플럼 제품은 가장 큰 특징은 풍부한 비타민C입니다. 비타민C는 멜라닌 생성을 억제하고 피부 톤을 밝게 하는데 도움을 주고 기미와 잡티를 개선하는데 효과적인 성분입니다. 그리고 카카두 플럼에는 엘라그산과 갈릭산과 .. 공감수 5 댓글수 3 2024. 11. 7.
  • 리포좀 비타민C 복용법,흡수율 100% 끌어올리는 가이드 라인 비싼 만큼 흡수율이 높은 리포좀 비타민C 리포좀 비타민C는 리포좀과 비타민C가 결합된 형태를 말합니다. 리포좀은 지방성 분자인데 이런 리포좀이 비타민C를 둘러싸고 있어서 체내 흡수율이 일반 비타민C와는 다르게 높다는 것이 특징입니다. 그래서 일반 비타민C 보다 가격이 조금 더 비싸다는 것도 특징인데요. 그렇다면 이렇게 흡수율이 좋은 리포좀 비타민C를 제대로 알고 먹어야 시간낭비 돈낭비를 하는 일이 없겠죠? 글에서는 리포좀 비타민C 복용법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.    리포좀 비타민C 효능 앞서 말했듯이 일반 비타민C와 리포좀 비타민C의 차이점은 "리포좀이라는 지방성 분자가 결합되어 있는가"입니다. 따라서 리포좀 비타민C의 효능은 일반 비타민C의 효능과 같다고 생각하시면 되는데요. 아래에서 비.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 11. 5.
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