반응형 비타민b12 함유 식품1 비타민B12 함유 식품 10가지 비타민B12 풍부한 음식은 뭐가 있을까? 비타민B12는 몸속 산소를 운반하는 적혈구 생성과 신경계 건강 등 생명을 유지하는데 있어서 반드시 필요한 성분입니다. 따라서 비타민B12를 충분히 보충해 주는 것이 건강을 위해 반드시 필요한데요. 글에서는 비타민B12 함유 식품 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민B12 함유 식품 10가지 바지락소 간문어굴홍합게정어리송어연어참치 바지락바지락은 비타민B12가 매우 풍부한 음식입니다. 바지락 100g에는 약 84 μg의 비타민B12가 포함되어 있습니다. 해당 함유량은 비타민B12 하루 권장 섭취량의 3500%입니다. 소 간손 간의 비타민B12의 훌륭한 공급원입니다. 소 간 100g에는 약 70~80 μg의 비타민B12가 포함되어 있습니다. 문어문어 10.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
