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폐경기란 무엇인가? 폐경기는 여성의 생리적 변화 중 하나로 난소 기능이 소실되어 월경이 완전히 끝나는 현상을 말합니다. 폐경기는 여성의 삶에서 중요한 전환점으로 다양한 신체적 및 심리적 증상이 동반되는 것이 특징입니다. 글에서는 폐경기의 주요 증상과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 폐경기 폐경기는 여성의 난소 기능이 점차 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬 분비가 줄어들면서 월경이 중단되는 시기를 말합니다. 보통 45세에서 55세 사이에 발생하며 폐경기 또는 갱년기라고 부르는데요. 갱년기는 폐경 전후의 기간을 포함하며 폐경 전기와 폐경 후기를 모두 포괄합니다.  폐경기 주요 증상 폐경기에는 다양한 신체적 및 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 안면 홍조피로감 및 불안감우울증기억력 감퇴..

건강 및 비타민 2024. 7. 5. 04:18

흡연이란? 흡연은 담배를 피우는 행위를 말합니다. 담배를 연소시켜 담배에 들어있는 니코틴을 포함한 연기를 흡입하는 것을 흡연이라고 하는데요. 담배에는 니코틴뿐만 아니라 수천 가지 화학물질이 포함되어 있기 때문에 건강에 악영향을 가져다줍니다. 몸에 안 좋다는 사실을 알면서도 흡연자의 수는 줄지 않는 것이 아이러니한 현실인데요. 글에서는 다양한 질병과 사망의 주요 원인 중 하나인 흡연에 대해 알아보겠습니다.    흡연의 주요 성분 담배에는 수천 가지 화학물질이 포함되어 있고 그중 몸에 안 좋은 주요 성분은 아래와 같습니다. 니코틴 : 중독성을 유발하는 성분으로 뇌에서 도파민 분비를 촉진타르 : 폐에 축적되어 호흡기 질환을 유발일산화탄소 : 혈액 내 산소 운반 능력을 감소시킴벤젠, 포름알데히드, 시안화수소 :..

건강 및 비타민 2024. 7. 4. 10:16

비트 주스란? 비트 주스는 비트를 원료로 한 음료를 말합니다. 비트는 영양가가 매우 높은 채소로 많이 알려져 있는데요. 비트 주스는 그런 비트의 좋은 영양소를 그대로 섭취할 수 있는 방법 중 하나로 꾸준히 섭취하신다면 건강상 긍정적인 영향을 기대할 수 있습니다. 글에서는 비트 주스에 대해 알아보겠습니다.   비트 주스의 주요 성분 비트 주스에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하게 들어있습니다. 비트를 추출한 비트 주스의 핵심 성분은 비타민C, 철분, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 등이 있습니다. 특히 비트에는 질산염이 풍부한데 혈관을 확장시켜서 혈류를 개선하는데 도움이 되는 성분입니다.  비트 주스 섭취 후 기대할 수  있는 효과 혈압 조절운동 성과 향상소화 개선 혈압조절비트 주스에는 질산염이 풍부..

건강 및 비타민 2024. 7. 4. 09:18