흡연,죽음으로 가는 지름길 당신의 선택은?

흡연이란?

 

흡연은 담배를 피우는 행위를 말합니다. 담배를 연소시켜 담배에 들어있는 니코틴을 포함한 연기를 흡입하는 것을 흡연이라고 하는데요. 담배에는 니코틴뿐만 아니라 수천 가지 화학물질이 포함되어 있기 때문에 건강에 악영향을 가져다줍니다. 몸에 안 좋다는 사실을 알면서도 흡연자의 수는 줄지 않는 것이 아이러니한 현실인데요. 글에서는 다양한 질병과 사망의 주요 원인 중 하나인 흡연에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

흡연의 주요 성분

 

담배에는 수천 가지 화학물질이 포함되어 있고 그중 몸에 안 좋은 주요 성분은 아래와 같습니다.

 

• 니코틴 : 중독성을 유발하는 성분으로 뇌에서 도파민 분비를 촉진
• 타르 : 폐에 축적되어 호흡기 질환을 유발
• 일산화탄소 : 혈액 내 산소 운반 능력을 감소시킴
• 벤젠, 포름알데히드, 시안화수소 : 발암 물질로 다양한 암을 유발

 

 

흡연이 건강에 미치는 영향

 

흡연이 건강에 안 좋다는 사실은 너무 잘 알고 계실 텐데요. 흡연이 건강에 가져다주는 악영향을 알아보겠습니다.

 

• 폐 질환
• 심혈관 질환
• 암
• 면역 저하

 

폐 질환

흡연은 폐암,만성 폐쇄성 폐질환, 기관지염, 폐기종 등 각종 폐 질환을 유발합니다. 특히 폐암의 주요 원인입니다.

 

심혈관 질환

흡연은 혈압을 상승시키고 동맥경화를 촉진하여 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 높입니다.

 

암

흡연은 폐암 외에도 구강감, 후두암, 식도암, 췌장암 등 다양한 암의 원인이 됩니다.

 

면역력 저하

흡연은 면역 체계에 영향을 주어 감염 질환에 대한 저항력을 감소시킵니다.

 

 

금연을 위한 전략

 

흡연은 구체적인 금연 계획을 세워서 담배를 서서히 끊는 것이 중요합니다. 흡연을 하는 사람들은 담배의 맛도 있지만 흡연하는 행동이 마치 습관처럼 길 들여져 있기 때문에 끊는 것이 더욱 어려운데요. 흡연하는 습관을 끊기 위해서는 구체적인 금연 전략이 필요합니다.

 

• 금연 계획 수립 : 금연 날짜와 금연 후 구체적인 목표 설정
• 금연 지원 시스템 활용 : 금연 클리닉이나 주변 가족,친구,지인의 도움을 받는 것이 필요
• 니코틴 대체 요법 : 처음부터 담배를 바로 끊는 것보다 전자 담배, 금연초, 껌, 사탕 등으로 서서히 완화하는 것이 필요
• 약물 요법 : 금연이 시급한 경우에는 금연을 위해 약물을 사용

 

흡연은 건강에 100% 나쁜 영향을 가져다줍니다.많은 흡연자들은 이런 사실을 알고 있으면서도 끊지 못하는 것이 현실인데요. 지금부터라도 당장 금연을 위해서 주변 환경을 만들고 노력하는 것이 필요합니다. 아래에 금연에 도움 되는 사탕을 확인하셔서 금연에 성공해 보세요.

 

 

 

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