루테인 먹으면 안되는 사람,혹시 설마 나도?

루테인 먹으면 안 되는 사람

 

루테인은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 카로티노이드로 항산화 작용을 통해서 세포 손상을 방지합니다. 눈 건강에 좋다고 많이 알려져 있는 만큼 루테인을 국민 영양제처럼 챙겨드시는 분들이 늘어나고 있는데요. 하지만 모든 사람이 루테인을 섭취해도 되는 것은 아니라는 사실 알고 계셨나요? 글에서는 루테인을 먹으면 안 되는 사람들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

루테인 섭취를 피해야 하는 사람들

 

• 임산부 및 수유부
• 영유아 및 어린이
• 꽃가루 알레르기가 있는 사람
• 수술 예정 및 직후 환자
• 간 질환 및 신장 질환 환자

 

임산부 및 수유부

임산부와 수유부는 루테인 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 임산부가 복용하는 루테인이 태아나 신생아에게 미치는 영향에 대한 연구가 충분히 이뤄지지 않았기 때문에 섭취를 주의하시는 것이 필요합니다.

 

영유아 및 어린이

영유아와 어린이도 루테인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 성장기 시기에는 루테인 보충제가 따로 필요하지 않기도 하며 과도한 루테인 섭취는 오히려 건강상에 안 좋은 영향을 가져다줄 수 있습니다.

 

꽃가루 알레르기가 있는 사람

루테인은 꽃가루에서 추출되는 경우가 많아서 꽃가루 알레르기가 있는 사람들의 경우에는 혹시 모를 부작용 증상을 가져다줄 수 있기 때문에 섭취할 때 어떤 성분으로 어떻게 제조되었는지 확인하는 것이 필요합니다.

 

수술 예정자 및 수술 직후 환자

루테인은 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있기 때문에 수술을 예정 중이거나 수술 직후인 경우에는 루테인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

간 질환 및 신장 질환 환자

루테인은 간과 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 선천적으로 간이나 신장이 좋지 못하거나 관련 질환 및 수술 경험이 있으신 분들은 주의하시는 것이 필요합니다.

 

 

루테인 섭취 시 주의사항

 

루테인은 눈 건강에 중요한 영양소이지만 모든 사람에게 좋은 영향만을 가져다주는 것은 아닙니다. 루테인을 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 주의하셔서 섭취하시길 바랍니다.

 

 

• 적정량 섭취
• 균형 잡힌 식단

 

적정량 섭취

루테인의 하루 권장 섭취량은 10~20mg입니다. 어떤 좋은 성분이든 과도하게 섭취하면 탈이 나기 마련입니다. 과다 섭취를 피하고 적정량을 지키면서 복용하시길 바랍니다.

 

균형 잡힌 식단

루테인은 지용성 비타민으로 식사 후에 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 그리고 너무 루테인 영양제에만 의존하여 섭취하는 것보다 루테인이 풍부한 시금치, 케일, 브로콜리, 달걀노른자 등을 함께 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 아래에 후기가 좋은 루테인 제품을 확인하시고 건강을 챙겨보세요.

 

 

 

후기 좋은 루테인 제품 보러 가기

일양약품 눈건강 루테인 골드 15g, 30정, 4개

 

 

 

질염 영양제,증상 완화와 예방을 위한 필수 가이드

영양제 몇 달 먹어야 효과 있을까?-영양제가이드