영양제 몇 달 먹어야 효과 있을까?-영양제가이드

영양제 얼마나 먹어야 할까?

 

코로나 19 이후에 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 그래서 영양제를 먹는 사람들이 과거와 달리 급격하게 늘어났는데요. 하지만 영양제를 제대로 알고 섭취하는 분들은 많지 않은 것이 현실입니다. 글에서는 영양제를 복용 중인 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나인 영양제 얼마나 먹어야 효과가 있을지에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

영양제는 치료제다?

 

적지 않은 사람들이 영양제를 마치 고혈압약이나 진통제와 같은 치료제로 생각하여 복용과 동시에 곧바로 효과가 나타나기를 기대합니다. 영양제는 건강보조식품입니다. 약이 아닌 영양을 보충해 주는 식품입니다. 우리가 몸에 좋은 음식을 먹는다고 해서 효과가 바로 나타나지 않는 것과 같습니다. 다만 영양제는 자신에게 부족한 영양 성분만 들어있기 때문에 음식에 비해 성분이 풍부하다는 것이 장점인데요. 일반적으로 영양제의 효과를 기대할 수 있는 복용 기간은 최소 3개월입니다. 기간 동안 복용하면서 나타나는 부작용은 없는지 살펴보고 영양제의 효과를 기대해 보는 것이 바람직합니다.

 

 

 

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