프로바이오틱스와 포스트바이오틱스의 차이점,제대로 알고 먹어야 합니다

프로바이오틱스 vs 포스트바이오틱스

 

장 건강에 관심 있으신 분들이라면 유산균이나 프로바이오틱스 복용을 생각해 보셨을 텐데요. 건강 관리를 하기 위해서 제품을 찾다 보면 다양한 성분 때문에 어떤 것을 먹어야 할지 모르겠는 경우가 있습니다. 특히 프로바이오틱스 제품을 찾다 보면 포스트바이오틱스라는 제품도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이름이 비슷해서 어떤 차이가 있는지 궁금해하실 텐데요. 글에서는 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스의 차이점에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다.

 

 

 

프로바이오틱스와 포스트바이오틱스 주요 차이점은?

 

결론부터 말하자면 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스는 이름이 비슷한 것처럼 비슷한 효능을 제공합니다. 하지만 각각의 특성과 효능을 최대한 발휘하기 위해서 구분되어 제품이 만들어지게 되는데요. 아래에서 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스를 각각 알아보고 큰 차이점을 정리해 보겠습니다.

 

• 프로바이오틱스
• 포스트바이오틱스
• 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스의 주요 차이점

 

프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 살아있는 미생물로 장내 미생물 균형과 소화기 건강 관리에 도움이 됩니다. 살아있는 미생물로 섭취 후 장내에서 활동하는데 살아있는 상태로 장까지 도달해야 하기 때문에 섭취 조건과 보관 방법이 중요합니다.

 

포스트바이오틱스

 

포스트바이오틱스는 프로바이오틱스가 대사 과정을 통해 생성하는 비활성 물질을 말합니다. 프로바이오틱스가 살아있는 상태에서 생성된 것이 아니며 프로바이오틱스가 사멸한 후에도 남아있는 유익한 물질입니다. 프로바이오틱스와 다르게 비활성 물질이기 때문에 섭취 조건에 덜 민감하다는 것이 가장 큰 차이입니다.

 

 

프로바이오틱스와 포스트바이오틱스의 주요 차이점

 

각각 살펴보면 알 수 있듯이 효능에는 큰 차이가 없습니다. 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스 모두 장내 미생물 균형을 유지하는데 도움을 주고 면역 강화, 소화기 건강 개선 등 비슷한 효능을 제공합니다. 다만 두 제품의 가장 큰 차이는 비활성 물질이냐 활성 물질이냐라는 점입니다.

 

특히 면역력이 약하거나 건강 상의 문제가 있는 경우에는 프로바이오틱스가 오히려 부작용을 가져다줄 수 있기 때문에 좀 더 안전하고 비활성 상태의 물질인 포스트바이오틱스 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 포스트바이오틱스는 위산이나 담즙산에 의해서 사멸되지 않고 곧바로 간, 심장, 세포 등으로 전달된다는 것이 주요 차이점입니다. 이런 점들을 참고하셔서 제품을 선택하시면 되겠습니다.

 

 

조금씩 다른 섭취 방법

 

프로바이오틱스는 살아있는 미생물이기 때문에 제품을 선택하고 섭취할 때 포스트바이오틱스보다 주의가 필요합니다. 프로바이오틱스 제품을 선택할 때는 유의미한 효과를 위해서 CFU 수를 확인하는 것이 필요합니다. 일반적으로 10억 CFU 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 다양한 균주를 포함한 제품이 장내 미생물 균형을 유지하는데 좋기 때문에 제품을 고를 때 믿을 수 있는 제조 기관에서 어떤 균주를 사용해서 제품을 만들었는지 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

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