msm영양제 복용하기 전,제대로 알아보기

msm영양제란?

 

MSM은 Methylsulfonymethane의 약자로 자연에서 발견되는 유기 황 화합물입니다. 주로 항염증제로 사용되고 있고 관절 건강, 피부 개선, 통증 완화 등 건강상 다양한 이점을 가져다주는데요. 아직까지 일반인들 사이에서는 유명하지 않는 영양제이지만 msm 영양제의 효능 때문에 섭취하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 글에서는 msm영양제를 어떻게 복용하기 시작했고 효능에 대한 구체적인 연구 자료 결과는 어떤지를 알아보겠습니다.

 

 

 

msm영양제의 발견

 

 msm 성분의 역사를 살펴보겠습니다. msm은 1930년대 소련의 주코프 박사가 제지 공장의 나무껍질을 삶은 물에서 천연 유기 황 성분을 발견한 것이 msm 존재의 탄생 시작입니다. 그리고 이후 1970년대 미국 연구학자들에 의해서 msm 효능에 대한 연구가 본격적으로 이루어지기 시작했습니다. 이때는 관절염과 같은 염증성 질환에 효능이 있는지를 중점으로 연구가 이뤄졌습니다. 그 후에는 msm 성분이 관절 건강과 항염 효과가 있다는 연구 결과를 바탕으로 다양한 건강 보조제로 사용되기 시작했습니다.

 

 

msm 관련 연구 결과 사례

 

• 항염 효과 연구
• 관절염 연구
• 통증 완화 연구
• 피부 건강 연구

 

항염 효과

 

"The Effect of Daily Methylsulfonymethane Consumption on Inflammation"연구를 살펴보면 msm이 염증성 사이토카인을 억제하면서 염증을 줄이는데 도움을 준다는 연구 사례가 있었습니다.

 

연구 논문 보기

 

 

관절염 효과

"Efficacy of methysulfonymethane in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial"연구를 살펴보면 관절염 환자를 대상으로 한 임상 시험에서 msm이 관절 통증을 줄이고 관절의 유연성을 향상하는데 효과적이라는 연구 사례가 있었습니다.

 

연구 논문 보기

 

 

통증 완화 효과

"The Effect of Daily Methyisulfonylmethane Consumption on Pain Management" 연구를 살펴보면 msm이 통증 신호 전달을 차단하여 복통과 두통 증상을 완화하는데 도움을 준다는 연구 사례가 있었습니다.

 

연구 논문 보기

 

 

피부 건강 효과

"MSM and Skin Health: Enhancing Collagen Synthesis and Reducing Wrinkles" 연구를 살펴보면 msm이 피부 탄력성을 높이고 주름을 줄이는데 도움을 준다는 연구 사례가 있었습니다. 특히 msm은 피부 세포 조직의 건강을 유지하고 손상된 피부 조직을 보충하고 상처 치유를 촉진한다고 나타났습니다.

 

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msm부작용

 

여러 연구를 바탕으로 msm부작용 측면을 바라보면 일반적으로 안전하게 사용될 수 있는 성분이라고 여겨지고 있습니다. 하지만 과도하게 복용하거나 개인마다 다르게 부작용이 나타날 수 있습니다. 구토, 설사, 복부 팽만감, 불면증, 피로, 피부 트러블, 알레르기 등 이상 반응들이 나타날 수 있습니다.

 

msm 부작용을 최소화하면서 복용하는 방법은 정해진 권장량에 맞춰서 복용하거나 자신에게 맞는 제품을 찾아서 복용하는 것인데요. msm의 하루 권장 섭취량은 일반 성인을 기준으로 하루 1,500mg~2,000mg입니다. 소화기 관련 부작용을 줄이기 위해서는 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

 

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