영양제가이드

아르기닌 어떻게 먹냐에 따라 달라집니다. 아르기닌은 몸속에서 다양한 중요한 역할을 담당하고 있는 아미노산입니다. 특히 혈관 확장, 운동 성능 향상, 면역력 증진과 같은 효능으로 인해서 운동인들이 많이 섭취하는데요. 어떻게 섭취하는가에 따라서 흡수율과 효능이 달라질 수 있습니다. 글에서는 아르기닌 복용법에 대해 알아보겠습니다.    아르기닌 흡수되는 과정 섭취한 아르기닌은 소장에서 흡수됩니다. 흡수되는 과정에서 특정 아미노산 수송체를 통해서 이뤄지는데요. 아르기닌은 에너지 의존적이고 나트륨 의존적인 방식으로 흡수되고 다른 아미노산인 리신, 오르니틴, 시스테인과 같은 수송 시스템을 공유합니다. 따라서 아르기닌과 다른 아미노산을 같이 섭취하는 것은 흡수율 측면에 좋지 못합니다. 소장에서 흡수된 아르기닌은 혈류..

건강 및 비타민 2024. 10. 1. 23:45

지긋지긋한 위염, 글루타민이 해결사? 위염은 위 점막에 염증이 발생하는 증상으로 소화불량, 복통, 트림, 메스꺼움 및 복부 팽만감과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 위염의 증상이 경미한 것부터 심한 것까지 다양하게 나타날 수 있는데 최근에는 글루타민이 위염 치료와 예방에 효과적일 수 있다는 사실이 밝혀지면서 많은 위염 환자들의 관심을 사로잡고 있습니다. 글에서는 글루타민 위염에 정말 효과가 있는지 과학적인 근거를 바탕으로 팩트 체크해 보겠습니다.   위염 발생 원인 글루타민이 위염에 좋다는 것을 알기 전에 위염이 어떻게 발생하는지 정확히 아는 것이 먼저입니다. 위염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 알코올과 흡연, 스트레스 등위 점막을 자극하여 유발할 수도 있지만 위염의 가장 흔한 원인 중 하..

건강 및 비타민 2024. 9. 30. 21:36

근성장 핵심 원리를 알아봅시다 아미노산 단백질 합성은 근육 성장과 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 여러 개의 아미노산이 합쳐지면 단백질이 되고 단백질이 분해하면 아미노산이 되는데요. 글에서는 아미노산 단백질 합성의 중요성과 어떻게 합성이 되는지 과정을 자세히 알아보겠습니다.   아미노산 단백질 합성이 되는 과정아미노산이 단백질 합성을 하는 과정은 세포 내에서 일어나게 되는 복잡한 과정입니다. 요약해서 살펴보면 세포의 핵 내에서 DNA의 유전 정보가 mRNA로 복사되는 전사 과정과 세포질에서 mRNA의 정보가 리보솜에서 단백질로 변화되는 과정인 번역 과정으로 나뉠 수 있습니다.아래에서 아미노산 단백질 합성 과정을 이해가 쉽도록 풀어서 얘기해 보겠습니다.  1. 전사 과정2. 번역 과정 1. 전사 과정아..

건강 및 비타민 2024. 9. 30. 06:02