노니

노니

모린다 시트리폴리아라는 이름을 가지고 있는 열대 과일인 노니는 2010년대 건강에 좋다는 게 알려지면서 사람들의 관심을 받기 시작했습니다. 노니가 건강식품으로 주목을 받게 되면서 노니를 활용한 주스, 분말, 오일 등의 제품들이 나오기 시작했는데요. 글에서는 신의 열매라고 불리는 노니에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

노니 효능

 

• 면역 강화
• 항염 및 항암 효과

 

노니에는 비타민C, 니아신, 엽산, 비오틴, 비타민E 등 다양한 비타민과 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있는데요. 특히 폴레페놀, 플라보노이드와 같은 강력한 항산화 물질이 들어있는데요. 이런 성분들 때문에 면역 강화, 항염 및 항암 효과를 기대할 수 있지만 시중에 더 좋은 성분들로 제조된 식품들이 많기 때문에 굳이 노니를 고집해서 섭취할 필요는 없습니다.

 

 

노니 섭취방법 및 복용 시 주의할 점

 

노니의 효능과 관련해서는 여러 논란들이 있는데요. 노니는 전문 의약품이 아니기 때문에 치료를 목적으로 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 일상 속 건강에 도움을 줄 수 있는 영양분들을 보충하려고 먹는 것이 바람직한 방법인데요.

 

노니는 적당량을 섭취할 경우에는 큰 부작용 걱정 없이 섭취하셔도 무방하지만 간혹 노니 과다 섭취로 인해서 복통, 소화 불량, 위장 장애, 설사와 같은 소화기계 문제, 간 기능 이상, 알레르기 반응 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

영양제 몇 달 먹어야 효과 있을까?-영양제가이드

글루타티온 효능 및 섭취방법

프로폴리스