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글루타티온
건강에 관심 있는 사람들이라면 글루타티온을 한 번쯤은 들어본 적 있으실 텐데요. 글루타티온은 글루타손 설프하이드릴이란 느 화학적 명칭을 가진 매우 작은 단백질 펜타이드로 단백질의 최소 단위인 아미노산의 중합체입니다. 글루타티온은 대표적인 항산화제로 알려져 있는데 항산화 외에 간의 해독 작용 및 면역 개선제로 잘 알려져 있습니다. 아래에서 글루타티온에 대해 알아보겠습니다.
글루타티온 기능
- 항산화 효과
- 해독 기능
- 면역력 개선
- 미백 기능
글루타티온이 주목받기 시작한 것은 바로 강력한 항산화 효과 때문입니다. 염증을 유발하고 노화를 촉진하는 활성산소를 중화 시긴다는 점이 글루타티온의 핵심 기능입니다. 그리고 글루타티온은 간의 해독과정에 관여하게 되는데요.
간은 대표적인 해독 기관으로 간의 해독 과정에는 1차와 2차 해독과정이 있습니다. 글루타티온은 1차, 2차 해독과정 모두에 관여하여 핵심적인 역할을 합니다. 글루타티온이 세포의 독소와 결합하여 제거되기 때문에 몸속 해독 작용을 돕는 기능이 있습니다.
글루타티온은 백혈구 수치를 증가시키고 T세포를 증가시켜 외부의 침입균을 파괴하도록 합니다. 그리고 피부과에서 백옥주사, 물광주사로 알려져 있는 시술에 글루타티온이 생성되도록 하는 성분이 사용됩니다. 이때 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백 효과를 기대할 수 있습니다.
글루타티온 섭취방법
시중에 많이 나온 글루타티온은 환원형 글루타티온(GSH)이 가장 일반적이고 생체 흡수율을 높여 나온 제품으로 아세틸글루타티온, 리포소말글루타티온, 설하형, 서방형 제제 등이 있습니다. 성인을 기준으로 200~500mg을 복용하는 것이 좋고 만성질환이 있는 경우에는 500~1000mg을 복용하는 것을 권장하고 있습니다.
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