반응형 건강18 혈당을 낮추는데 좋은 영양제,먹기만 해도 미친 듯이 오른다면? 혈당이 높으면 안 좋은 이유 혈당이 높은 상태를 고혈당 상태라고 하는데요. 혈당이 올라가는 이유에는 고탄수화물 식사, 비만 및 인슐린 저항성, 스트레스, 수면 부족, 신체 활동 부족 등이 있습니다. 혈당이 높은 상태를 지속적으로 유지할 경우에는 당뇨병 위험 증가, 합병증 위험, 면역 저하 등 건강 문제를 초래하게 되는데요. 글에서는 혈당을 낮추는데 좋은 영양제와 어떤 성분이 어떻게 혈당을 낮추는데 도움이 되는지 알아보겠습니다. 혈당을 낮추는데 좋은 영양제 바나나잎 추출물크롬마그네슘 바나나잎 추출물이 혈당에 영향을 주는 과정 바나나잎 추출물은 주로 코로솔산이라는 성분을 함유하고 있는데요. 바로 코로솔산 성분이 혈당을 낮추는데 영향을 줍니다. 코로솔산은 세포 내 포도당 흡수와 활용을 증가시킵니다. 세포.. 2024. 8. 21. 중성 지방 낮추는 방법,그대로 방치하면 훅 갑니다 중성 지방 수치가 높으면 안 좋은 이유 중성 지방이 높은 상태를 고중성지방혈증이라고 합니다. 중성지방이 높으면 심혈관 질환 위험 증가, 관련 대사 증후군, 지방간, 췌장염, 고혈압 등 건강에 나쁜 영향을 가져다주는데요. 혈액 검사를 하면 확인할 수 있는 중성 지방 수치는 비만인 사람뿐만 아니라 마른 사람의 경우에도 수치가 높을 수 있기 때문에 정기적인 검진을 통해서 중성 지방 수치를 관리하는 것이 필요합니다. 글에서는 중성 지방 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 중성 지방 수치에 따른 관리 방법 정상 : 150mg/dl경계 : 150~199mg/dl높음 : 200~499mg/dl매우 높음 : 500mg/dl 정상 150mg/dl미만정상적인 중성 지방 수치는 150mg/dl미만입니다. 정상 수치에 해.. 2024. 8. 19. 전립선 영양제 효과,돈 아깝지 않는 효과 있을까? 전립선 비대증은 중년 이후 남성에게 흔하게 발생하는 질환으로 남성의 전립선이 비대해지면서 요도를 압박하여 소변을 배출하는데 문제를 일으키는 질환인데요. 전립선 비대증의 정확한 원인이 명확하게 밝혀지지 않았기 때문에 중년 남성분들이 전립선 비대증을 예방하기 위해서 전립선 영양제를 챙겨 먹곤 합니다. 그런데 과연 전립선 영양제를 먹는다고 좋아질까라는 생각을 한 번쯤 해보시지 않았나요? 글에서는 전립선 영양제 효과에 대해 알아보겠습니다. 전립선 비대증 증상 전립선 비대증의 주요 증상은 아래와 같습니다. 만약 아래와 같은 증상이 나타난다면 전립선 건강 관리가 필요합니다. 빈뇨 : 자주 소변이 마렵다야간뇨 : 밤에 자주 소변을 본다소변 줄기 약화 : 소변 줄기가 약해지고 중간에 끊기는 현상이 나타난다배뇨 곤.. 2024. 8. 18. 오메가 3 먹는 시간,언제 먹냐에 따라 다릅니다... 국민 영양제 오메가 3 이제는 건강에 관심이 없는 사람이라 할지라도 오메가 3을 모르는 사람이 없을 텐데요. 그만큼 오메가 3은 대한민국 사람들 대다수가 챙겨 먹는 국민 영양제가 된 듯합니다. 하지만 오메가 3을 언제 먹냐에 따라서 조금씩 다른 효과를 볼 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 글에서는 오메가 3을 언제 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 오메가 3의 핵심 효능에는 아래와 같습니다. 심혈관 건강 개선항염증 효과중성 지방 감소면역 강화오메가 3가 건강에 좋은 이유에는 여러 가지가 있지만 오메가 3을 구성하고 있는 알파리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산 핵심인데요. 오메가 3 구성 성분 중 하나인 DHA는 뇌 세포와 망막의 주요 구성 성분으로 기억력과 인지 기능을 향상.. 2024. 8. 17. 무릎 관절에 좋은 영양제,2가지를 함께 먹어야 노후 관절 걱정을 덜어요 관절은 우리 몸의 뼈와 뼈를 연결하여 다양한 움직임을 가능하게 하는 중요한 신체 부위입니다. 이런 관절은 일상생활과 노화를 겪게 되면서 자연스럽게 소모되게 되는데요. 노화뿐만 아니라 관절염과 같은 염증성 질환이나 비만, 유전 등의 원인이 관절 건강을 위협하는 원인이 될 수 있습니다. 글에서는 무릎 관절 건강을 관리할 수 있는 무릎 관절에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절에 좋은 영양제 관절 건강을 위한 영양제로는 여러 가지가 있겠지만 가장 효과적이고 관련된 연구에서 긍정적인 효과를 보인 성분으로는 글루코사민과 콘드로이친이 있습니다. 특히 노화로 인한 관절 건강 관리가 목적인 경우에는 글루코사민과 콘드로이친이 도움 될 수 있습니다. 글루코사민콘드로이친 글루코사민글루코사민은 연골의 주요 성분인.. 2024. 8. 15. 비오틴 음식 8가지,모발과 피부를 가꿔보세요-영양제 가이드 비오틴 음식 바쁜 현대인들에게는 비오틴이라는 성분이 익숙하지 않을 수도 있는데요. 하지만 탈모 예방이나 피부에 관심이 있으신 분들은 비오틴을 한 번쯤 들어보셨을 거라고 생각합니다. 비오틴은 모발 건강과 손톱과 발톱 건강을 유지하는데 핵심적인 역할을 할 뿐만 아니라 에너지 대사와 피부 건강에도 영향을 주는 성분인데요. 글에서는 비오틴이 음식 8가지에 대해 알아보겠습니다. 비오틴 음식 8가지 달걀노른자간대두아몬드아보카도땅콩연어콜리플라워 달걀노른자달걀노른자 1개에는 약 10~25μg의 비오틴이 들어있습니다. 케라틴 합성을 촉진하여 모발과 손톱 건강을 강화하는데 도움이 됩니다. 간간 100g당 약 25~35 μg의 비오틴이 들어있습니다. 간은 비오틴이 많이 저장되는 부위로 모발과 피부 건강에 도움이 됩니.. 2024. 8. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
