산화마그네슘 영양제,특히 소화 불량과 변비인 사람들은 꼭 드세요 !!!

산화마그네슘이 뭐지???

 

다들 건강 관리 차원에서 영양제 하나쯤은 챙겨드실 텐데요. 남들이 좋다고 해서 무조건 나에게 좋은 법은 없듯이 자신에게 필요한 영양성분이 뭐가 있을까 살펴보고 나에게 필요한 영양제를 챙겨드시는 것이 중요합니다. 최근 들어 의외로 많은 사람들이 마그네슘 결핍을 겪게 되면서 마그네슘 영양제를 챙겨드시는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 일반 마그네슘의 경우에는 복용 후에 소화기 관련 불편 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 글에서는 그런 소화기 문제에 좋은 산화마그네슘 영양제에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 똑똑하게 제대로 알고 건강을 챙겨보시는 것은 어떨까요???

 

 

 

산화마그네슘과 일반 마그네슘의 차이

 

가장 궁금해하시는 점이 바로 일반 마그네슘과 산화마그네슘이 이름이 다른 걸 보니까 뭔가 다른데 어떻게 다르고 효능의 차이가 있는지 여부가 아닐까 싶습니다. 마그네슘과 달리 산화마그네슘은 마그네슘과 산소를 결합한 형태입니다.

 

산화마그네슘은 주로 변비와 속 쓰림 완화에 사용됩니다. 장 운동을 촉진하고 위산을 중화하는데 도움을 줍니다. 산화마그네슘은 마그네슘 함량은 높지만 체내 흡수율이 일반 마그네슘보다 떨어지기 때문에 마그네슘 결핍 예방으로 섭취하는 경우라면 산화마그네슘 고용량 섭취가 필요할 수 있습니다.

 

산화마그네슘은 물과 반응하여 마그네슘 이온과 수산화 마그네슘을 형성하게 됩니다. 이렇게 형성된 성분은 위산과 반응하여 중화 작용을 하며 장에서 물을 끌어들여서 변비를 완화하는데 도움이 됩니다. 하지만 앞서 말했듯이 흡수율 자체가 일반 마그네슘보다 낮기 때문에 참고하셔서 복용하시면 되겠습니다.

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산화마그네슘 영양제는 어떤 사람에게 필요할까???

 

사실 일반 마그네슘과 산화마그네슘의 명확한 효능의 차이가 없다고 생각하셔도 됩니다. 하지만 일반 마그네슘과 달리 산화마그네슘이 변비 치료와 소화기 관련 증상을 완화할 수 있다는 것은 여러 연구 결과들이 뒷받침해주고 있습니다. 하지만 일반 마그네슘보다 흡수율이 떨어진다는 단점도 있는데요. 산화마그네슘은 변비나 소화불량, 위장장애 등의 예방 목적과 마그네슘 보충을 같이 하고 싶은 분들께 딱 알맞은 영양제라고 생각하시면 되겠습니다. 이밖의 효능에는 혈압과 혈당 수치 개선, 편두통 및 진정 효과가 있습니다.

 

 

산화마그네슘 영양제 선택 기준

 

그렇다면 어떤 산화마그네슘 영양제 제품을 고르는 것이 좋을까요? 솔직하게 말하자면 대부분 영양제들의 성분은 비슷하다고 생각하시면 됩니다. 다만 배합된 성분의 차이와 회사의 브랜드에 따라서 같은 마그네슘 영양제라도 가격 차이가 2만 원~5만 원까지 나는 경우도 있습니다.

 

특별한 경우가 아니라면 꾸준하게 복용할 수 있게 적당한 가격대의 산화마그네슘 영양제를 선택하는 것이 필요합니다. 그리고 제품의 순도가 높은 영양제이면서 불필요한 첨가물이 없는지 확인하는 것이 필요합니다. 또한 우수 제조 관리 기준 GMP 인증을 받은 제품을 선택하면 좀 더 믿고 안전하게 복용할 수 있습니다.

 

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