유산균 효능,장 건강이 좋지 않은 당신에게 필요합니다

장 건강을 빼놓고 건강을 논할 수 없다

 

장 건강은 건강한 신체를 위해서 평소에 관리하는 것이 필요합니다. 특히 장은 생명을 유지하기 위해서 섭취하는 음식물의 소화와 영양소 흡수를 담당하면서 몸속 면역 체계를 담당하는 중요 기관이라고 해도 손색이 없을 정도로 면역 건강에 매우 중요한 곳이 장입니다. 이런 중요한 기관인 장에 좋은 영양제 하면 딱 떠오르는 게 하나 있으실 텐데요. 바로 유산균입니다. 글에서는 유산균의 효능에 대해 과학적인 연구 자료를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 장 건강 챙기세요.

 

 

 

유산균 효능

 

유산균은 장 건강을 유지하고 개선하는데 중요한 역할을 하는 유익한 박테리아입니다. 장에는 유해균과 유익균이 공존하는데요. 유익균이 줄어들고 유해균이 많아지게 되면 기타 질환에 감염될 확률이 높아집니다. 유산균은 바로 이런 장내 유익균 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 유산균을 복용하게 되면 장에서 유기산을 생성하게 되고 장 내 환경을 산성으로 만들어 유해균의 성장을 억제하게 됩니다.

 

장내에는 면역 세포의 70% 이상이 존재하기 때문에 장내 유익균 균형을 유지하는 것은 면역 체계를 건강하게 관리할 수 있다는 말과 같은 의미입니다. 그리고 "장은 제2의 뇌"라고 불릴 정도로 정신 건강과도 밀접한 관련이 있는데요. 장내 미생물은 신경 전달 물질을 생성하고 뇌와 소통하여 기분과 정신 상태에 영향을 미치게 됩니다. 따라서 유산균 복용으로 장을 건강하게 관리하게 되면 정신 상태도 불안하지 않게 관리할 수 있습니다.

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유산균 효능과 관련된 해외 연구 사례

 

해외 한 연구에 따르면 유산균은 면역 글로불린 A 생성을 증가시켜서 병원균에 대한 방어력을 높여 만성 염증성 질환의 발생을 억제하는데 도움을 준다는 결과가 있었습니다. 그리고 유산균은 항생제 사용으로 인한 장내 유익균의 손실을 보충하고 장내 균형을 회복하여 항생제 부작용을 완화하는데 도움을 줄 수 있다는 결과가 있었습니다.

 

해외 여러 연구 자료들을 종합해 보면 유산균 섭취는 장내 유익균을 보충하게 되고 장내 유해균 생성의 억제를 하게 되면서 면역 반응에 밀접한 연관이 있고 면역 반응은 곧 건강과 바로 직접적으로 연결되기 때문에 건강 관리를 위해서 유산균을 보충하는 것이 도움이 된다는 결론입니다.

 

 

유산균 복용 시 주의해야 할 점

 

유산균은 일반적으로 큰 부작용도 없을 정도로 안전한 성분입니다. 하지만 면역이 많이 떨어져 있는 상태에서는 유산균 복용이 오히려 독이 될 수 있습니다. 면역 억제 치료를 받고 있는 분이나 수술이나 질환으로 인해서 면역력이 많이 떨어져 있는 경우에는 유산균 복용을 피하시는 것이 필요합니다. 그리고 임신 후기의 경우에도 임신 중 면역 체계가 변동하기 때문에 유산균 복용을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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