산화 마그네슘,도대체 무슨 차이일까?

산화마그네슘이란?

 

마그네슘은 우리 몸속에 반드시 필요한 중요 미네랄 중 하나입니다. 근육과 신경 기능 지원, 혈압 및 혈당 조절, 에너지 및 단백질 합성 등 신체 전반적으로 영향을 미치는데요. 이런 마그네슘은 다양한 형태로 존재합니다. 예를 들어 마그네슘 글리시네이트, 마그네슘 말레이트 등 여러 형태마다 조금씩 다른 특징을 가지고 있습니다. 글에서는 마그네슘과 산소가 결합한 형태인 산화마그네슘에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

일반 마그네슘과 산화마그네슘의 차이점은???

 

일반 마그네슘과 산화마그네슘의 차이점은 무엇일까요? 산화마그네슘은 마그네슘이 산소와 결합한 형태를 말합니다. 따라서 일반 마그네슘과 차이점이 있습니다. 마그네슘 복용 시 소화기 관련 불편 증상을 겪으시는 분들이나 변비 완화를 목적으로 마그네슘을 드시는 분들께는 산화마그네슘이 일반 마그네슘보다 좀 더 효과적일 수 있는데요. 아래에서 왜 그런 효과를 기대할 수 있는지 알아보겠습니다.

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산화마그네슘을 섭취한 후에는 몸속에서 삼투성 완하제로 작용하게 됩니다. 장 내에서 물을 끌어들여 대변의 수분 함량을 증가시키고 대변을 부드럽게 만들어 변비가 있으신 분들은 배변을 하시는데 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 산화마그네슘은 알칼리성 화합물로 위산을 중화시키는데 효과적입니다. 산화마그네슘은 위산과 반응하여 중화시키고 위산 과다로 인한 속 쓰림, 위염 등의 증상을 완화는 데 도움이 됩니다. 하지만 마그네슘 흡수율 자체만을 생각하신다면 일반 마그네슘보다 흡수율이 떨어지기 때문에 참고하셔서 선택하시면 되겠습니다.

 

 

산화마그네슘 부작용

마그네슘은 일반적으로 안전한 성분이기 때문에 산화마그네슘 또한 비슷한 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 마그네슘 고용량 복용 시에 부작용이 나타날 확률이 높아집니다. 부작용에는 복통, 메스꺼움, 구토와 같은 위장 장애, 설사, 가려움증, 어지러움 등이 있습니다. 특히 신장이나 위장 질환, 기타 복용하고 있는 약물이 있는 경우에는 전문의와 상의 후에 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

 

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