크롬 결핍
크롬 결핍은 매우 드물게 나타납니다. 일반적으로 식사를 챙겨 먹지 못하는 경우 발생할 수 있고 선진국에서는 극히 찾아보기 어려운데요. 아래에서 크롬 결핍에 대해 알아보겠습니다.
크롬 결핍 증상
- 체중 감소
- 뇌 기능 저하
크롬은 몸속 미량의 무기질이지만 체내 여러 기능에 관여하고 있습니다. 크롬은 혈당 조절에 관여하기 때문에 결핍 시 체중 감소 현상이 나타날 수 있습니다. 그리고 뇌 기능에도 영향을 주기 때문에 어지럽고 전반적인 뇌기능 저하를 불러올 수 있습니다.
크롬 결핍 예방
크롬 결핍을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 통해서 크롬이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 가장 바람직합니다. 이때 크롬은 비타민C와 같이 섭취할 경우 더 잘 흡수되기 때문에 참고하셔서 크롬 결핍 예방을 하시면 되겠습니다. 만약 식품을 섭취하지 못하는 경우라면 크롬 영양제를 정해진 복용 규정에 맞게 섭취하시면 되겠습니다.
크롬
크롬 크롬은 우리 몸에 필요한 필수 미네랄 중 가장 함유량이 적은 것이 특징입니다. 간, 신장, 비장, 림프절과 같은 조직에 미량으로 존재하는데 체내에 2~6mg 정도 있습니다. 작지만 중요한 역
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마그네슘
마그네슘 마그네슘은 동식물의 모든 체세포에 존재하는 양이온입니다. 일반적으로 마그네슘은 체내에 20~25g 존재하는데 그중 60% 정도가 칼슘, 인과 함께 뼈와 치아를 구성하고 30~40%는 근육이나
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