비타민A 과잉,보충제 드시는 분들은 꼭 알아두세요-영양제가이드

비타민A 과잉

 

일정 기간 비타민A가 많이 들어있는 식품을 섭취했거나 비타민A 보충제를 지나치게 섭취했을 때 비타민A 과잉으로 인해서 식욕상실, 건조한 피부, 탈모, 두통, 신경과민, 임신 시 태아의 기형 등이 나타날 수 있습니다.

 

• 비타민A 과잉증에는 두통, 신경과민, 피부착색, 건조한 피부, 식욕상실, 임신 시 태아 기형이 있습니다.
• 치료 방법은 복용 중인 비타민A 보충제 섭취를 중단하는 것입니다.

 

 

 

비타민A 과잉 증상

 

동물성 식품이나 비타민A 보충제 형태로 하루 섭취 권장량의 10~15배 이상 농축된 비타민A를 섭취할 경우에는 부작용이나 독성 반응이 나타날 수 있습니다. 비타민A 과잉증으로 메스꺼움, 월경중지, 비정상적인 피부착색, 신경과민, 두통, 탈모 등이 있을 수 있고 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.

 

비타민A 과잉 섭취를 할 경우에는 카로티노이드 색소가 두툼한 피하조직인 손바닥, 발바닥, 코 주변 등에 침착되어 피부가 노랗게 변할 수 있습니다. 이때는 비타민A 섭취를 줄이고 복용 중인 보충제 복용을 중단하게 되면 정상적으로 회복이 됩니다.

 

특히 비타민A 과잉을 주의해야 하는 사람은 임산부와 성장기 어린이들입니다. 임산부의 경우에는 비타민A 과잉 섭취를 하게 되면 태아의 기형 확률이 늘어나기 때문에 영양제를 선택하는 것보다 비타민A가 많이 들어있는 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 성장기 어린이의 경우에도 적절한 비타민A는 성장과 발육에 도움이 되지만 비타민A 과잉은 오히려 성장과 발달을 정상적으로 이루어지지 않을 수 있도록 영향을 줄 수 있기 때문에 주의하는 것이 필요합니다.

 

 

 

비타민A

 

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비타민C