탈모 예방에 좋은 영양제,빠지기 시작하면 답이 없습니다...

탈모 예방이 최고의 치료 방법

 

어느 날 갑자기 머리카락이 빠지기 시작해서 머리카락이 자라지 않는다면 어떤 기분일까 생각해 보신 적 있으신가요? 탈모는 머리카락이 빠지고 자라지 않는 현상을 말합니다. 언제 어떻게 탈모가 발생할지 모르기 때문에 미리 예방하는 것이 최고의 치료 방법인데요. 글에서는 탈모의 종류에 따른 원인과 탈모 예방에 좋은 영양제를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

탈모 종류에 따른 현상

 

• 안드로겐성 탈모
• 원형 탈모
• 휴기지 탈모

 

안드로겐성 탈모

 

안드로겐성 탈모는 남성형 탈모와 여성형 탈모로 나눌 수 있습니다. 일반적으로 유전적인 요인과 호르몬 변화로 인해서 발생하게 됩니다. 가족력이 있는 경우에 발병 확률이 높고 안드로겐성 탈모의 주요 원인은 남성호르몬인 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론으로 변환되면서 발생하게 됩니다.

 

효소 5-알파 환원효소가 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 변환시키는 역할을 하고 안드로겐성 탈모 환자의 경우에는 효소 5-알파 환원효소의 활성이 높은 경우가 많습니다. 주로 앞머리와 정수리 부위에서 탈모가 진행되는 경우가 많습니다.

 

 

원형 탈모

 

원형 탈모증은 자가면역 질환으로 면역 시스템이 모낭을 공격하여 원형으로 머리카락이 빠지는 현상을 말합니다. 원형 탈모의 원인에는 자가면역 반응 이상, 유전적 요인, 환경적 요인이 있습니다.

 

자가면역 반응 이상의 원인을 살펴보면 면역 시스템이 모낭을 외부 침입자로 잘못 인식하여 공격하게 되면서 염증이 발생하게 되고 이로 인해서 모발이 빠지게 되고 면역 세포가 모낭을 공격하여 모발 성장을 방해하면서 원형 탈모가 발생하게 됩니다.

 

유전적 요인을 살펴보면 가족력이 있는 경우에는 원형 탈모 발병 확률이 높습니다. 환경적 요인을 살펴보면 심한 스트레스는 면역 시스템을 자극하게 되고 자가면역 반응을 유발할 수 있습니다. 원형 탈모의 경우는 남녀노소 구분하지 않고 갑작스럽게 나타나는 것이 특징입니다.

 

 

휴기지 탈모

 

휴기지 탈모는 일시적인 탈모 형태로 갑작스러운 스트레스, 신체적 변화, 영양 결핍으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 모발이 휴기지 상태로 들어가면서 많은 양의 모발이 빠지는 현상을 말합니다.

 

휴기지 탈모 사례를 살펴보면 교통사고, 수술, 심한 감염, 출산, 임신, 폐경, 심한 다이어트, 영양 불균형, 항암제, 항우울제 등 스트레스와 호르몬 변화, 영양 결핍으로 인해서 탈모가 나타날 수 있습니다.

 

 

 

여러분에게 부족한 영양소가 바로 탈모에 좋은 영양제입니다

 

탈모는 미리 예방하는 것이 중요합니다. 탈모의 원인을 살펴보았듯이 갑작스러운 신체 변화에 잘 대처하고 스트레스를 관리하는 것을 바탕으로 영양 결핍이 오지 않게 예방하는 것이 필요합니다. 탈모에 좋은 영양제에는 단순히 탈모 자체를 예방할 수 있는 치료제가 아닙니다. 여러분의 생활 속 식습관을 살펴보고 어떤 영양소가 부족한지 파악해서 해당 영양소를 보충하는 것이 여러분에게 맞는 맞춤 탈모 영양제가 되겠습니다. 아래에서 모발 성장과 두피 건강에 중요한 영양소를 알아보겠습니다.

 

 

 

모발 성장과 두피 건강에 중요한 영양소

 

모발 성장에 중요한 영양소에는 비오틴, 비타민D, 비타민E, 비타민A, 철분, 아연, 오메가 3 지방산 등이 있습니다.

 

• 비오틴
• 비타민D
• 비타민E
• 비타민A
• 철분
• 아연
• 오메가 3 지방산

 

비오틴

비오틴은 케라틴 합성에 중요한 역할을 하고 모발의 강도와 탄력을 유지하는데 영향을 줍니다. 그리고 비오틴은 모낭 세포의 대사 과정에 필수적인 효소의 보조 인자로 작용하는데요. 비오틴 결핍은 모발 상태를 약하게 하여 탈모를 유발하게 됩니다.

후기 좋은 비오틴 제품 보기

솔가 비오틴 5000, 100정, 1개 - 비타민/영양제 | 쿠팡

 

 

비타민D

비타민D는 모낭세포의 성장을 촉진하여 모발 주기의 성장 단계를 연장하고 면역 시스템을 조절하여 염증을 줄이는데 도움을 주는데요. 비타민D 결핍은 모발 성장 저하와 탈모를 유발할 수 있습니다.

후기 좋은 비타민D 제품 보기

메가도스D 비타민D3 4000IU, 90정, 1개 - 비타민D | 쿠팡

 

 

비타민E

비타민E는 항산화 작용을 통해 모낭 세포를 보호하고 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진합니다. 비타민E는 두피의 건강을 유지하고 모발이 건강하게 자라도록 도움을 줍니다.

후기 좋은 비타민E 제품 보기

JW중외제약 항산화건강 비타민E & 셀렌 60정, 60정, 2개 - 비타민E | 쿠팡

 

 

비타민C

비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 모발의 강도를 높이고 철분 흡수를 도와줍니다. 그리고 항산화 효과를 통해 모낭 세포를 보호합니다. 비타민C 결핍은 철분 흡수를 저하시키고 모발 건강 악화를 유발할 수 있습니다.

후기 좋은 비타민C 제품 보기

메가도스 C 비타민C 3000mg, 60포, 180g, 1개 - 비타민C | 쿠팡

 

 

비타민A

비타민A는 모낭의 피지선 기능을 조절하여 두피를 건강하게 유지하고 모발 성장을 촉진하는 역할을 하는데요. 비타민A 결핍은 건조한 두피와 가늘고 약한 모발을 형성하는데 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 과도한 비타민A 섭취 또한 탈모를 유발할 수 있다는 점인데요. 적당한 비타민A 섭취가 중요합니다.

후기 좋은 비타민A 제품 보기

솔가 드라이 비타민A 1500mcg 타블렛, 100정, 1개 - 비타민A | 쿠팡

 

 

철분

철분은 혈액을 통해 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 특히 모낭 세포에 산소와 영양소를 공급하는 모발 성장과 두피 건강에 있어서 중요한 영양소입니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발할 뿐만 아니라 모낭 세포에 충분한 산소와 영양 공급이 이루어지지 않게 하는 원인이 됩니다.

후기 좋은 철분 제품 보기

솔가 철분 25, 90정, 1개 - 철분 | 쿠팡

 

 

아연

아연은 모발 조직의 성장과 모낭의 단백질 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 아연은 두피의 염증을 줄이고 면역 기능을 강화합니다. 아연 결핍은 모발이 약해지는 상태를 만들어 탈모를 유발할 수 있습니다.

후기 좋은 아연 제품 보기

솔가 아연 50, 100정, 1개 - 아연 | 쿠팡

 

 

오메가 3

오메가 3 지방산은 두피의 염증을 줄이고 모낭에 영양을 공급하여 모발 성장을 촉진합니다. 두피 건강을 유지하고 염증을 줄이며 모발 성장 촉진에 중요한 영향을 줍니다.

후기 좋은 오메가 3 제품 보기

(정품제품) 고려은단 퓨어 알티지오메가3 이지 1+1+1월분 작은캡슐 (재고보유 00개), 60정, 2개 - 오

 

 

단순하게 시중에 판매되고 있는 탈모에 좋은 영양제를 추천해 줄 수도 있었겠지만 그것은 좋은 정보가 아니라고 생각합니다. 영양제가 효과를 보기 위해서는 여러분들이 어떤 영양소가 부족한지 정확하게 파악하여 결핍에 맞는 영양소를 보충하는 것이 중요합니다.

 

탈모 또한 마찬가지입니다. 모발 성장과 두피 건강에 어떤 영양소가 중요한 영향을 주는지 알고 여러분의 식습관에서 어떤 영양소가 결핍되고 있는지 파악하여 그에 맞는 영양소를 보충해 주는 것이 바로 여러분에게 맞는 탈모 예방에 좋은 영양제라고 할 수 있습니다. 탈모를 단순하게 머리카락이 빠지는 것이라고 생각할 수 있지만 몸속 여러 기능의 저하, 영양 결핍, 특정 부위 영향 등 복합적인 영향들이 결합되면서 발생하는 경우가 많습니다. 미리 원인들을 예방 및 관리하셔서 탈모를 예방하시길 바랍니다.

 

 

 

<함께 보면 좋은 글>

탈모 비오틴 먹으면 정말 효과 있을까?-영양제 가이드

 

글루타민 탈모에 미치는 영향,여러 연구에 따른 팩트 체크 !!

 

남성 호르몬 영양제 추천,40대 넘으니까 예전 같지 않네...