항산화제 부작용,이런 분들은 드시면 독이 됩니다 !!!

항산화제 제대로 알고 복용하기

 

건강에 관심 있으신 분들은 각종 영양제에 대해 관심이 많으실 텐데요. 특히 노화의 원인이라고 알려져 있는 활성산소를 제거하는 항산화 효과에 관심이 있다면 항산화제 복용을 생각하고 계실 거라 생각합니다. 그런데 건강 관리를 목적으로 항산화제 복용을 했다가 오히려 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있다면 어떠신가요? 글에서는 오히려 항산화제가 독이 될 수도 있는 경우를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

항산화제를 먹는 이유

 

여러분들이 항산화제를 복용하는 이유가 무엇인가요? 아마도 대부분 활성산소를 제거하면서 전반적인 건강을 챙기기 위해서라고 생각합니다. 몸속 유해한 활성산소를 제거하면서 세포 손상을 방지하고 활성산소로 생길 수 있는 염증과 기타 질환, 노화 방지 등의 효능을 기대하실 텐데요. 항산화제 복용의 가장 큰 목적은 활성산소 제거입니다.

 

 

항산화제 복용을 하면 안 되는 경우

 

항산화제에는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 셀레늄, 아연, 안토시아닌, 카테킨, 코엔자임 Q10, 글루타티온 등 여러 가지 종류가 있습니다. 각 항산화제마다 효능이 조금씩 다르지만 활성산소 제거가 목적인 경우에는 주의해야 할 사람의 유형이 있습니다. 바로 여러 항산화제를 복용하는데 움직임이 적은 경우입니다.

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일상에서 자연스럽게 생성되는 활성 산소는 체내에서 자연적으로 제거되고 과도하게 발생할 경우 문제가 되는데요. 활성산소가 무조건 안 좋은 영향을 주는 존재가 아닙니다. 활성산소는 몸속 백혈구가 세균이나 바이러스와 같은 외부 침입자가 공격할 때 생성되어 감염을 방어하고 면역 반응을 촉진하는 역할을 하고 세포의 성장과 분화, 사멸 등 생리적 과정에도 영향을 주며 적당한 양의 활성산소는 오히려 상처 치유 과정에서 세포 재생과 조직 회복을 촉진하는 중요한 역할을 합니다.

 

그런데 활성산소가 많이 생성되지 않는 일상 패턴을 가진 사람이 활성 산소 제거를 위해서 항산화제 복용을 하게 될 경우에는 오히려 앞선 과정에서 활성산소가 해야 할 일들을 못하게 하고 방치하는 꼴이 돼버리기 때문에 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 항산화제를 복용할 때는 여러분의 일상 패턴에서 활성산소가 과도하게 생성되는지 되돌아보고 복용하는 것이 필요합니다.

 

 

 

항산화제를 복용하면 좋은 경우

 

항산화제 복용이 필요한 경우를 알아보겠습니다. 나이가 들면 들수록 체내 항산화 능력은 점점 떨어지기 때문에 고령자의 경우에는 항산화제 복용이 좋습니다. 그리고 고령자의 경우에는 만성질환은 하나씩 가지고 있는 경우가 많기 때문에 염증으로 생길 수 있는 많은 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

그리고 지속적인 정신적 스트레스 또는 운동으로 인한 신체적 스트레스를 받는 경우에도 항산화제 복용이 필요합니다. 특히 격렬한 운동은 체내 활성산소 생성을 촉진하는데 항산화제가 운동 후 회복을 돕는데 좋은 영향을 가져다줄 수 있습니다.

 

마지막으로 심혈관 질환, 만성 염증 질환과 같은 만성 질환을 가지고 있는 경우에도 항산화제 복용이 세포 손상을 줄이고 활성산소를 제거하면서 건강에 긍정적인 영향을 가져다줄 수 있습니다.

 

 

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