영양제가이드

힘이 없고 손발이 자주 저린다면??? 비타민B12는 신경계의 정상적인 기능을 유지하는데 필수적인 성분입니다. 그리고 몸속 산소를 운반하는 적혈구 생성과 DNA합성, 에너지 생성과 여러 대사 과정에 관여하는 매우 중요한 역할을 하는데요. 균형 잡힌 식사를 한다면 부족할 일은 거의 없지만 영양 불균형이나 특정한 경우에는 비타민B12가 부족해지면서 문제가 발생할 수 있습니다. 글에서는 비타민B12 결핍증에 대해서 자세히 알아보겠습니다.    비타민B12 부족해질 수 있는 경우 식습관 문제흡수 자체 문제 대부분 비타민B12 결핍의 원인은 식습관 문제로 인해서 발생합니다. 제대로 된 식사를 하지 못하는 경우나 채식주의자의 경우에는 비타민B12 결핍 확률이 높습니다. 이유는 비타민B12는 주로 동물성 식품에 포함되..

건강 및 비타민 2024. 11. 4. 01:31

구내염, 작지만 지긋지긋한 고통 구내염은 입안의 염증에 생기는 염증을 말합니다. 일반적으로 음식을 먹을 때 잘못해서 이빨로 입술 안쪽을 씹었을 때 입 속 세균, 바이러스에 의해서 염증이 생기는 감염에 의한 발생이 주요 원인이고 면역 반응이나 영양 불균형으로 인해 발생하는 경우도 있습니다. 그런데 유독 구내염에 자주 걸리는 분들이 있습니다. 그런 분들은 기본 면역이나 구강 위생을 확인하는 것이 필요한데요. 글에서는 구내염에 자주 걸리는 분들을 위한 구내염에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.   자주 구내염에 걸리는 이유 유독 구내염에 취약하신 분들이 있습니다. 혹시 아래의 문제점이 없는지 먼저 확인해 보세요. 면역력 저하영양 결핍구강 위생 문제 구내염이 발생하는 원인은 크게 2가지로 나뉩니다. 몸속 면역..

건강 및 비타민 2024. 11. 3. 20:39

카카두 플럼, 과일 중에 비타민C NO.1 카카두 플럼은 호주 북부 지역에서 자라는 작은 녹색빛을 띠는 과일로 호주의 카카두 국립공원이 이름을 따서 카카두 플럼이라고 불리게 되었습니다. 서양의 자두라고 불리기도 하는데 첫맛은 신맛이 강하게 느껴지고 그 뒤에 떫은맛과 약간의 단맛이 뒤따라오게 됩니다. 호주에서는 신선한 상태로 그냥 먹기도 하지만 한국에서는 찾아보기 힘들기 때문에 분말 가루 형태로 먹습니다. 글에서는 카카두 플럼 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.   카카두 플럼 효능 카카두 플럼의 영양 성분 중 주목해야 하는 핵심 성분은 비타민C입니다. 오렌지의 100배, 블루베리의 600배 많은 비타민C를 가지고 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화제로 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하여 피부 건강..

건강 및 비타민 2024. 11. 3. 16:33