영양제가이드

프로바이오틱스 vs 포스트바이오틱스 장 건강에 관심 있으신 분들이라면 유산균이나 프로바이오틱스 복용을 생각해 보셨을 텐데요. 건강 관리를 하기 위해서 제품을 찾다 보면 다양한 성분 때문에 어떤 것을 먹어야 할지 모르겠는 경우가 있습니다. 특히 프로바이오틱스 제품을 찾다 보면 포스트바이오틱스라는 제품도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이름이 비슷해서 어떤 차이가 있는지 궁금해하실 텐데요. 글에서는 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스의 차이점에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다.   프로바이오틱스와 포스트바이오틱스 주요 차이점은? 결론부터 말하자면 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스는 이름이 비슷한 것처럼 비슷한 효능을 제공합니다. 하지만 각각의 특성과 효능을 최대한 발휘하기 위해서 구분되어 제품이 만들어지게 되는데요. ..

건강 및 비타민 2024. 10. 22. 22:16

유산균 종류, 어떤 것을 골라야 할까? 건강 관리를 상징하는 영양제에는 몇 가지가 있습니다. 그중 장건강과 관련해서 빠지지 않고 항상 등장하는 것이 바로 유산균입니다. 유산균은 장내 유익균을 증식시키면서 장건강을 개선하게 하면서 전반적인 건강에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 하지만 요즘 영양제 구매해서 먹으려고 하면 제품도 많고 성분도 다양해서 어떤 제품을 구매해야 할지 혼란스러운 순간들이 있습니다. 글에서는 유산균 제품 구매 전에 알아두면 좋은 유산균 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다들 장 건강 챙기세요!!!    유산균 종류 식약처에서 기능성을 인정한 유산균은 총 19가지가 있습니다. 락토바실러스 유산균이 11개, 락토코커스 유산균이 1개, 엔테로코커스 유산균이 2개, 스트렙토코커스 유산균이 ..

건강 및 비타민 2024. 10. 22. 21:04

멜라토닌 정말 수면에 좋을까? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 주로 생성되는 호르몬으로 몸에서 자연적으로 생성되며 수면에 큰 영향을 미치는데요. 따라서 깊은 잠을 못 자거나 불면증을 겪는 경우에 멜라토닌 영양제를 섭취하곤 합니다. 글에서는 이렇게 먹는 멜라토닌이 과연 정말 효과가 있는지 멜라토닌 영양제 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.  멜라토닌 영양제 효능 먼저 멜라토닌 영양제가 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 수면의 질 향상 수면의 질 향상 멜라토닌 영양제는 우울증 증상, 항산화 효과, 면역 강화 등 다양한 효능을 가지고 있지만 가장 핵심적인 효능은 수면의 질을 개선해 주는점입니다.한 외국 연구에 따르면 불면증 환자 50명을 대상으로 잠자기 2시간 전에 멜라토닌 섭취를 했을 때 전반적으로 수면의 질이..

건강 및 비타민 2024. 10. 16. 15:15