영양제가이드

루테인 설마 효과 없다는 소리가 정말일까??? 건강에 관심이 많으신 경우에는 꾸준한 운동과 더불어 몇 가지의 영양제를 챙겨 먹는 분들이 있습니다. 그런 분들이 챙겨 먹는 영양제 중에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 루테인입니다. 어떤 영양제를 드시던 정말 효과가 있을까 의심하시면서 드시는 분들이 많을 거라고 생각하는데요. 글에서는 루테인 효과 없다는 말의 진실을 파헤쳐보겠습니다.    루테인 효과 없다는 말은 어떻게 나오게 된 것일까? 본론으로 들어가기 전에 먼저 알고 계시면 좋겠다는 생각이 있습니다. 바로 영양제는 치료제가 아니라는 점입니다. 효과라는 단어 자체는 건강기능식품이 아닌 치료제에 좀 더 어울린다고 생각합니다. 치료제의 경우에는 효과가 바로 나타나는 것이 맞지만 건강기능식품이 이런 효과가 바..

건강 및 비타민 2024. 11. 20. 04:54

물이 보약이다 오늘날과 달리 옛날에는 물이 정말 귀했습니다. 그래서 물이 보약이다라는 말이 생기게 되었는데요. 요즘에도 특정 질환으로 병원에 가면 질병에 관계없이 의사 선생님들은 물을 자주 마시는 것이 좋다는 말을 자주 합니다. 그렇다면 정말 물을 많이 마시면 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금하지 않으신가요? 글에서는 물 많이 마시면 좋은 이유를 알아보겠습니다.  몸속에 물이 부족하면 나타나는 증상 갈증 및 입마름어두운 색의 소변피로감어지러움 및 혼란두통하루에 필요한 수분 보충량은 사람마다 다를 수 있지만 많은 나라들은 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것을 적극 권장하고 있습니다. 세계보건기구 WHO 또한 하루 물 섭취량을 1.5~2리터로 권장하고 있고 8컵~10컵정도 되는 양입니다. 평소 소변을 ..

건강 및 비타민 2024. 11. 19. 23:49

운동을 해야 하는데 근육 회복이 느리다... 요즘 헬스하는 사람들이 정말 많아졌습니다. 헬스가 대중화되면서 소히 말하는 헬창들도 자연스럽게 많아졌는데요. 고강도 근력 운동을 꾸준하게 해 보신 분들이라면 아시겠지만 온몸의 힘을 짜내면서 운동을 해야 하기 때문에 운동이 끝나고 나서는 몸에 힘이 하나도 없을뿐더러 다음날 일상에 지장이 있는 경우도 있습니다. 글에서는 근력 운동 후 회복을 빠르게 할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.    먼저 근육이 회복할 때는 어떤 과정으로 회복될까? 근육 회복에 대한 이해를 돕기 위해서 조금 길더라도 자세한 설명을 통해 근육이 회복하는 과정을 알아보겠습니다. 고강도 운동이나 저항 운동은 근섬유에 미세한 손상을 일으킵니다. 바로 이런 손상이 근육 성장과 회복의 출발점이 됩..

건강 및 비타민 2024. 11. 18. 22:23