눈밑 떨림,갑자기 파르르 떨린다면 이것때문입니다-영양제 가이드

눈밑이 갑자기 떨려요

 

갑작스럽게 눈밑이나 눈가의 근육이 떨리는 현상은 바쁜 현대인들에게 있어서 한 번쯤 겪어볼 만한 현상인데요. 눈밑 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다. 바쁜 현대인들에게 있어서 과도한 업무나 학업, 일상생활 스트레스가 눈밑 떨림을 유발할 수 있는데요. 글에서는 눈밑 떨림이 일어날 수 있는 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

눈밑 떨림 이유 4가지

 

눈밑이나 눈가 떨림의 원인에는 크게 4가지 원인이 있습니다.

 

• 피로와 스트레스
• 마그네슘 부족
• 수면 부족
• 전해질 불균형

 

피로와 스트레스

현대인들이 눈밑 떨림을 겪게 되는 가장 큰 원인으로 스트레스와 지속적인 피로감 누적입니다. 특히 현대인들은 기술의 발전으로 생활에 편리함을 누리고 있지만 전자기기 및 모바일 기기의 사용 시간이 늘어나면서 신체적 피로가 증가하는 경우가 많은데요. 일상생활을 돌아보고 충분한 휴식을 취하면서 규치적인 운동을 통해 건강을 관리하는 시간을 가지는 것이 중요합니다.

 

마그네슘 부족

눈밑이나 눈가 떨림이라고 하면 항상 마그네슘 부족이라는 연관 키워드가 따라오는 것을 확인할 수 있는데요. 마그네슘이 근육의 이완과 수축을 조절하는 중요한 역할을 하기 때문입니다. 특히 바쁜 현대인들이 의외로 많은 마그네슘 결핍을 겪고 있다고 하니까 평소 식습관을 점검해 보고 마그네슘을 보충해 주는 것이 중요합니다.

 

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수면 부족

충분한 수면 부족은 신체의 회복과 재충전을 도와주게 됩니다. 만약 수면이 부족할 경우에는 신경계가 과민해져 눈밑 떨림 현상이 발생할 수 있는데요. 야근과 과로가 많은 현대인들에게 규칙적인 생활을 강요하는 것이 현실적으로 어려울 수 있겠지만 규칙적이고 충분한 수면 시간이 보장되는 것이 중요합니다.

 

전해질 불균형

근육을 이완하고 수축하는 마그네슘을 비롯해 칼슘, 칼륨 등의 전해질이 부족할 경우에는 근육이 정상적인 기능을 하는데 방해가 되어 떨림 현상이 발생할 수 있습니다. 신체가 제 기능을 할 수 있게 균형 잡힌 영양 보충을 하는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

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