카테킨,천연 항산화제로 건강과 체중 관리 2마리 토끼를 노려라

카테킨으로 건강과 다이어트 성공까지 !!!

 

카테킨은 녹차와 같은 다양한 차 종류에서 발견되는 강력한 항산화 물질입니다. 최근에는 카테킨 성분이 다이어트에 좋다고 해서 체중 관리를 원하시는 분들이 많이 찾고 있는 중인데요. 글에서는 카테킨 성분이 어떤 효능이 있고 관련된 연구 및 논문까지 알아보겠습니다.

 

 

 

카테킨 효능

 

카테킨이 어떤 과정을 통해서 몸속에 영향을 줄 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

• 항산화 및 항염 작용
• 체중 관리 및 대사 증진

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항산화 및 항염 작용

카테킨은 Nrf2경로를 활성화하여 항산화 효소의 생성을 증가시킵니다. 몸속 노화의 원인이자 기타 질환의 시작이 될 수 있는 활성산소를 직접 제커 하여 세포 손상을 방지하는데 도움이 됩니다. 그리고 카테킨은 NF-kB 경로를 억제하여 염증성 사이토카인 생성을 줄입니다. 산화질소 합성 효소 생성을 조절하게 되면서 몸속 염증 반응을 억제하는데 도움이 됩니다. 카테킨의 가장 핵심 효능이 항산화와 항염 효과가 되겠습니다.

 

체중 관리 및 대사 증진

카테킨이 최근 주목을 받고 있는 이유는 바로 대사 증진과 체중 관리에 효과가 있다는 것이 알려지기 시작했기 때문입니다. 카테킨은 지방 산화를 촉진하여 체지방 감소를 돕고 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 다이어트와 체지방 감소의 핵심 원리는 혈당을 낮추는 것에서 시작되기 때문에 다이어트를 하시는 분들께는 음료 대신에 카테킨을 물과 함께 드시면 체지방 감소에 도움이 됩니다.

 

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카테킨 효능에 관련된 연구 결과

 

 

 

• 녹차의 카테킨 성분의 항산화 및 항균 효과-강력한 항산화 작용과 다양한 세균에 대한 항균 효과
• 카테킨의 항암 효과-카테킨 성분의 다양한 암세포 억제 효과
• 카테킨 체중 관리 효과-녹차 카테킨이 체중 감량 및 대사 증진에 미치는 영향 분석

 

 

 

카테킨 복용 시 주의할 점

 

카테킨은 하루 섭취량으로 0.3~1g의 섭취를 권장하고 있습니다. 과다 섭취할 경우에는 간 독성이나 위장 장애가 나타날 수 있기 때문에 권장량을 지키면서 복용하는 것이 필요합니다. 그리고 제품마다 다를 수 있지만 녹차에 포함된 카테킨은 카페인을 함유하고 있기 때문에 카페인에 민감하신 분들은 주의하셔서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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