영양제가이드

나에게 맞는 오메가 3 EPA DHA 비율은? 오메가 3 지방산이 우리 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 계실 텐데요. 몸에 반드시 필요한 성분이지만 신체에서 자연적으로 생산되지 않기 때문에 음식으로 보충해 주는 것이 반드시 필요합니다. 하지만 바쁜 현대인들을 살펴보면 제대로 균형 잡힌 식사를 하기 어려운 경우가 참 많아서 쉽게 부족해질 수 있는 성분이 바로 오메가 3 지방산입니다.글에서는 오메가 3 제품을 구매할 때 가장 많이 고려하게 되는 오메가 3 EPA DHA 비율에 대해 알아보겠습니다.참고하셔서 알맞은 오메가 3 지방산을 고르시길 바랍니다.   오메가 3 EPA와 DHA란? EPA와 DHA에 대해서 많이 들어보셨을텐데요.정확한 개념을 몰라 헷갈려하시는 분들이 많습니다. 아래에서 제대로 된 개념을 ..

건강 및 비타민 2024. 9. 17. 01:56

혈행 개선, 당신의 건강을 위한 첫걸음 우리가 숨을 쉬고 살아가기 위해서는 신체 구석구석으로 혈액이 혈관을 통해 산소와 영양분을 공급해 주는 것이 절대적으로 중요합니다. 이렇게 혈액이 이동하는 것을 혈행이라고 합니다. 필요한 산소와 영양소 공급뿐만 아니라 세포에서 생성된 노폐물을 제거하는 역할도 하기 때문에 혈행을 관리하는 것은 건강 관리를 위한 첫걸음입니다. 글에서는 혈행 개선 중요성과 개선하기 위해 어떻게 해야 하는지 구체적으로 알아보겠습니다.    혈행이 안 좋을 때 나타나는 증상 손발 저림과 시림 증상손발 차가움부종관절통과 근육 경련두통 및 기억력 감퇴 몸속 혈행이 좋지 않을 때는 신체 전반적으로 여러 증상이 나타날 수 있는데요. 일반적으로 혈액 흐름이 원활하지 않으면 손발이 차갑고 저린 현상이 ..

건강 및 비타민 2024. 9. 16. 22:09

잠 좀 자게 도와주세요...수면은 우리 건강과 일상생활에 아주 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 현대인들 중 의외로 많은 분들이 충분한 수면을 하지 못하는 경우가 많은데요. 글에서는 그런 분들을 위해 수면에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.    수면에 좋은 영양제 2가지 마그네슘멜라토닌 수면에 마그네슘이 좋은 이유 마그네슘이 수면에 좋은 이유는 여러 가지 영향을 받으면서 질 좋은 수면을 기대해 볼 수 있습니다. GABA합성 촉진멜라토닌 생성 촉진스트레스 호르몬 감소 마그네슘은 억제성 신경전달물질인 GABA의 합성을 촉진합니다. GABA는 신경계에서 흥분성 신호를 억제하여 신경을 진정시키고 이완을 촉진시키는 역할을 하는데요. 마그네슘은 GABA 수용체에 결합하여 GABA의 작용을 더욱 강화하..

건강 및 비타민 2024. 9. 16. 03:24