영양제가이드

오메가 3 필요한 사람들 건강 관리에 소홀한 분들도 오메가 3 지방산은 챙겨 먹습니다. 그만큼 오메가 3은 이미 건강이라는 대명사로 인식되고 있는데요. 하지만 먹고 있는 오메가 3가 정말 효과가 있는지 나에게 필요한 영양제가 맞는지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 글에서는 그런 궁금증에 대한 해소를 해보려고 합니다. 오메가 3을 꼭 먹어야 하며 오메가 3가 꼭 필요한 사람들은 어떤 사람이 있는지 알아보겠습니다.    오메가 3 꼭 먹어야 할까? 바쁜 현대인들에게 오메가 3은 국민 영양제이자 섭취하면 건강을 가져다준다라는 인식으로 자리 잡았습니다. 경우에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 오메가 3을 복용하는 이유는 오메가 3의 중성 지방을 낮추는 효능 때문입니다. 이밖에도 두뇌 건강, 눈 건강에 긍정적인 ..

건강 및 비타민 2024. 9. 10. 01:27

글루타민 탈모, 그것이 알고 싶다 글루타민은 다양한 효능과 역할을 하는 아미노산으로 운동 후 근육 회복과 운동 능력 향상, 면역 강화 등 전반적인 건강 측면에 영향을 줍니다. 그런데 여러 효능 중에 글루타민이 탈모에 안 좋은 영향을 미친다는 연구 결과가 나오면서 탈모인 사람들의 관심을 모으고 있는데요. 글에서는 글루타민과 탈모와 관련된 연구 결과를 바탕으로 정확한 팩트 체크를 해보겠습니다.    탈모의 원인 글루타민과 탈모의 관계에 대해 알기 전에 탈모라는 현상이 왜 발생하는지 알아보는 것이 필요합니다. 탈모의 원인은 아래와 같습니다. 유전적 요인호르몬스트레스영양 불균형 유전적 요인탈모는 유전적인 영향이 큰 것으로 알려져 있습니다. 특히 남성형 탈모는 유전적 요인으로 발생할 확률이 높아진다는 사실이 여러..

건강 및 비타민 2024. 9. 9. 01:28

카페인 금단 증상 현대인들에게 없어서는 안 될 것 중 하나가 바로 커피입니다. 특히 한국의 커피 사랑은 유별난데요. 커피가 건강에 좋다 나쁘다와 관련된 여러 정보가 많아서 이미 커피를 즐기시는 분들은 혼란스러울 수 있습니다. 특히 카페인에 의존하게 되는 카페인 중독인 분들은 몸에 안 좋다는 사실을 접하고 카페인을 갑작스럽게 줄여볼까 생각할 수도 있습니다. 글에서는 카페인 금단 증상과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.   카페인 금단 증상이 발생하는 이유 우리가 어떤 좋아하는 음식이 있고 자주 먹는다고 가정을 해봅니다. 그런데 자주 먹는 음식을 갑작스럽게 끊는다고 특별한 일이 발생하나요? 아닙니다. 그런데 왜 카페인은 끊게 되면 금단 증상이 발생하게 되는 것일까요? 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과..

건강 및 비타민 2024. 9. 8. 19:36