눈 건조함에 좋은 영양제,2가지로 눈 건강 관리 고민 끝 !!!

사람의 신체는 모두 중요하지만 우리가 소중함을 잊고 지내는 신체가 바로 눈입니다. 보인다는 것이 당연하다고 생각되어 눈 건강 관리에 소홀한 분들이 정말 많은데요. 최근 들어 나이가 있으신 부모님께서 눈에 불편함이 있으시다고 해서 눈 건강에 도움이 되는 영양제를 사드렸는데요. 글에서는 눈 건조함에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

현대인들에게 눈 건강 관리가 필수인 이유

 

오늘날 여러분들의 생활을 한 번 살펴보세요. 아침에 일어나서 휴대폰보고 식사를 하면서 TV를 보며 출근해서 컴퓨터 화면을 보고 집에 오는 길에 다시 휴대폰을 보면서 잠자리에 드는 직전 순간까지 휴대폰을 보면서 자는 경우가 정말 많은데요. 놀랍게도 저희 부모님 이야기입니다.

 

이렇게 장시간 디지털 기기를 사용하게 되면서 눈 건조함은 물론이고 눈 건조증과 같은 불편한 증상을 나타내는 경우가 많습니다. 더군다나 노화가 가속화되는 50대 이후에는 눈이 쉽게 건조해지는 증상을 호소하는 사람들의 비중은 높아질 수밖에 없습니다.

 

 

 

눈 건조함에 좋은 영양제 2가지

 

• 오메가 3 지방산
• 비타민A

 

오메가 3 지방산

오메가 3은 국민 영양제로 이미 많은 사람들이 챙겨 먹고 있는데요. 오메가 3은 눈물층 보호막의 주성분으로 눈의 건조함을 줄이고 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 특히 오메가 3에 들어있는 DHA와 EPA는 눈의 망막 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 이런 효능은 식약처로부터 건조한 눈을 개선하고 눈 건강에 도움이 된다는 연구 결과를 공식적으로 인증받은 영양제입니다. 지금 눈 건조함으로 고통을 겪고 있다면 혹시 오메가 3 성분을 섭취하시는지 확인하고 섭취하는 것이 건조함 완화에 도움이 되겠습니다.

 

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비타민A

오메가 3와 함께 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있는 영양제로는 비타민A가 있습니다. 비타민A는 눈물막의 점액층을 형성하는 상피세포의 발달을 돕고 안구 표면의 지방층 형성에 도움을 줍니다. 이런 효능은 눈 건조함을 예방하고 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 특히 현대인들은 먹을거리는 많지만 바쁜 생활로 인해서 제대로 된 영양 섭취를 못하는 경우가 많습니다. 자신의 영양 상태를 확인하고 혹시 비타민A 결핍이 없는지 파악하는 것이 눈 건강 관리에 매우 중요합니다.

 

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눈 건조함을 유발하는 환경적 요인

 

• 건조한 공기
• 바람과 날씨
• 장시간 디지털 기기 사용

 

건조한 공기

실내 공기가 건조하면 눈물막의 증발이 증가하여 눈이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 특히 제습기나 에어컨, 난방기 사용으로 실내 공기가 건조해지는 것을 주의하는 것이 좋습니다. 또한 밀폐된 공간에서는 공기 순환이 원활하지 않기 때문에 주기적으로 환기를 해주는 것이 필요합니다.

 

바람과 날씨

특히 봄이나 가을이 되면 눈 관련 불편함을 호소하는 분들이 늘어나는데요. 건조한 날씨와 미세먼지, 황사 같은 바람은 눈꺼풀에 염증을 유발하고 눈물막의 증발을 증가시키는 주요 원인이 될 수 있습니다.

 

장시간 디지털 기기 사용

현대인들이 눈 불편함을 호소하는 이유 중 가장 많은 부분이 디지털 기기의 장시간 사용입니다. 남녀노소 불문하고 요즘은 손과 눈이 휴대폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기를 사용하지 않는 시간이 언제인지 생각할 정도로 디지털 기기 사용이 많습니다. 우리 몸은 쉬는 시간이 매우 중요합니다. 지금 당장 여러분의 생활 습관에서 전자기기 사용을 줄여보세요.

 

 

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