비타민B12 수치가 높으면 나타나는 증상 5가지

반드시 필요하지만 많으면 좋지 않습니다

 

비타민B12는 신경계 건강과 적혈구 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 생명을 건강하게 유지하는데 있어서 중요한 성분입니다. 따라서 반드시 우리 몸속에 필요한 성분이지만 비타민B12 수치가 높을 때는 문제가 발생할 수 있습니다. 글에서는 비타민B12 수치가 높으면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

비타민B12 수치가 높은 원인

 

비타민B12 수치가 높은 이유는 과도하게 먹었거나 몸속 문제가 있거나와 같이 2가지로 볼 수 있습니다.

 

• 과도한 비타민B12 섭취
• 몸속 질환

 

과도한 비타민B12 섭취

가장 일반적인 비타민B12 과잉의 원인입니다. 많이 먹어서 발생하는 것인데요. 비타민B12 영양제를 권장량 이상 섭취하였거나 비타민B12가 많은 육류, 유제품 등을 많이 섭취하였을 경우에도 발생할 수 있습니다. 만약 비타민B12 과다 섭취가 아닌데 비타민B12 수치가 높다면 아래에 나와있는 몸속 질환 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다.

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몸속 질환

몸속 간, 신장, 혈액 질환이 있을 경우에는 비타민B12 수치가 높을 수 있습니다. 간은 비타민B12를 저장하는 주요 기관 중 하나로 간 기능이 손상되거나 간경변, 간염과 같은 간 질환이 있는 경우에는 비타민B12가 혈액으로 방출되면서 비타민B12 수치가 높아질 수 있습니다.

 

신장 기능이 저하되거나 질환이 있는 경우에는 비타민B12가 체내에서 제대로 배출되지 않으면서 혈중 농도가 높아질 수 있습니다. 다발성 골수종이나 백혈병 등 혈액 질환이 있는 경우에는 비타민B12와 관련된 대사와 관련 문제를 일으키게 되면서 비타민B12 수치가 높을 수 있습니다.

 

 

비타민B12 수치가 높을 때 나타나는 증상

 

• 두통과 피로
• 소화기 문제
• 피부 문제
• 심혈관 문제

 

두통과 피로

비타민B12 수치가 높을 경우에는 혈액 내 비타민B12 농도가 증가하면서 혈관 확장을 유발할 수 있습니다. 그리고 비타민B12 수치가 높으면 체내 대사 과정에 영향을 미치면서 에너지 생성이 비정상적으로 증가하거나 감소할 수 있습니다. 따라서 피로와 무기력함이 나타날 수 있습니다.

 

소화기 문제

비타민B12수치가 높으면 위장관의 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 과도한 비타민B12 섭취는 장내 미생물 균형을 깨뜨려 설사와 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

피부 문제

비타민B12 수치가 높을 경우에는 몸속 면역 반응이 과도하게 활성화되면서 피부 발진과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 그리고 비타민B12는 피지선의 활동을 증가시키는데 과도할 경우에는 여드름이나 피부 질환이 발생할 수 있습니다.

 

심혈관 문제

비타민B12 수치가 높으면 혈액 응고 과정을 촉진하여 혈전 형성 위험이 증가할 수 있습니다. 비타민B12 수치가 높은 상태가 지속될 경우에는 혈관의 혈류를 방해하고 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

비타민B12 섭취 방법 및 주의사항

 

비타민B12는 소고기, 돼지고기, 간과 같은 육류, 생선, 계란, 유제품에 풍부합니다. 음식을 챙겨드실 수 있는 경우라면 음식을 통한 섭취가 가장 좋지만 챙겨드시기 어려운 분들은 보충제를 통한 섭취가 필요합니다. 비타민 B12의 일일 권장 섭취량은 2.4μg입니다. 안전한 성분이기 때문에 권장량에 따라 복용하시면 특별히 주의할 점은 없습니다.

 

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