영양제가이드

비오틴 음식 바쁜 현대인들에게는 비오틴이라는 성분이 익숙하지 않을 수도 있는데요. 하지만 탈모 예방이나 피부에 관심이 있으신 분들은 비오틴을 한 번쯤 들어보셨을 거라고 생각합니다. 비오틴은 모발 건강과 손톱과 발톱 건강을 유지하는데 핵심적인 역할을 할 뿐만 아니라 에너지 대사와 피부 건강에도 영향을 주는 성분인데요. 글에서는 비오틴이 음식 8가지에 대해 알아보겠습니다.     비오틴 음식 8가지 달걀노른자간대두아몬드아보카도땅콩연어콜리플라워 달걀노른자달걀노른자 1개에는 약 10~25μg의 비오틴이 들어있습니다. 케라틴 합성을 촉진하여 모발과 손톱 건강을 강화하는데 도움이 됩니다. 간간 100g당 약 25~35 μg의 비오틴이 들어있습니다. 간은 비오틴이 많이 저장되는 부위로 모발과 피부 건강에 도움이 됩니..

건강 및 비타민 2024. 8. 12. 23:37

탈모 비오틴, 진실을 알고 싶다 비오틴은 비타민B7 또는 비타민 H로 알려져 있는 수용성 비타민입니다. 특히 피부와 손톱, 발톱, 모발의 건강을 유지하는데 중요한 영향을 미치는 성분이기도 한데요. 글에서는 탈모와 비오틴의 상관관계에 대해 알아보고 정말 비오틴이 탈모에 효과가 있는지 알아보겠습니다.   비오틴 주요 기능 비오틴이 탈모와 어떤 관련이 있는지 알아보기 전에 비오틴 성분이 우리 몸속에서 어떤 기능을 하는지 알아보겠습니다. 에너지 대사피부 건강모발 건강손발톱 건강 에너지 대사비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 중요한 역할을 합니다. 우리가 음식을 섭취하고 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 과정에서 비오틴은 중요한 역할을 합니다. 피부 건강비오틴은 피부 세포의 생성을 돕고 피부염과 같은 피부 ..

건강 및 비타민 2024. 8. 12. 21:08

성장에 안 좋은 음식에는 뭐가 있을까? 우리 소중한 아이들이 건강하게 자라는 것은 대한민국 모든 부모님들이 바라는 것일 텐데요. 그래서 많은 부모님들이 어떻게 하면 우리 아이들이 건강하게 자랄까 하면서 좋다고 하는 음식이나 영양제를 챙겨 먹이곤 하는데요. 하지만 성장에 도움이 되는 것들만큼이나 성장에 안 좋은 음식들을 피하는 것도 매우 중요합니다. 글에서는 성장에 부정적인 영향을 미치는 음식들을 소개하고 왜 피해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.    성장을 방해하는 음식 카페인 함유 식품고당도 음식탄산음료고지방 음식짠 음식 카페인 함유 식품성인들에게 있어서 카페인은 일상생활에 도움을 줄 수 있는 성분이지만 성장기 아이들에게는 부정적인 영향을 미치는데요. 특히 초콜릿, 에너지 드링크와 같은 음료에 카페인이..

건강 및 비타민 2024. 8. 12. 02:39